Водата невинаги е полезна

5 разумни причини да намалите пиенето на течности

09 Май 2022 г.
Водата невинаги е полезна

Снимка: Shutterstock

По принцип е полезно да пиете вода, защото всички телесни функции (като например храносмилането) се нуждаят от достатъчно количество, за да протичат гладко. Има обаче ситуации, в които пиенето на вода не се препоръчва. Ето кои са те:

1. Когато вече сте пили много

Да, напълно е възможно да се злоупотреби дори с водата. Ако се наливате прекалено с бистрата течност, равновесието на естествената сол в тялото може да се наруши. Това от своя страна води до недостиг на натрий, а последствията са главоболие, гадене и дори епилептични припадъци.

2. Когато урината е прозрачна

По какво ще познаете дали приемате достатъчно вода? Правилно, по ходенето до тоалетната. Цветът на урината е недвусмислен признак дали трябва да пиете повече, или по-малко вода. Ако цветът й е светъл и жълтеникав, значи поемате оптималното количество – продължавайте в същия дух! Ако урината е тъмножълта, спешно трябва да изпиете още една-две чаши. В случай че е бистра и прозрачна, прекратете незабавно приема на вода.

3. Когато току-що сте се нахранили обилно

Хапнали сте повечко? Тогава трябва да се въздържате от пиене на вода известно време. Водата пълни стомаха, поради което може да почувствате тежест, ако непосредствено след яденето изпиете голямо количество. Най-добре да почакате храната ви да се смели малко, преди да посегнете към водата.

4. Когато спортувате интензивно

Когато се потите, организмът ви се лишава от натрий и калий. И двата минерала са много важни, затова трябва незабавно да попълните запасите си. Това обаче не може да стане с обикновена чешмяна или изворна вода. За щастие съществува чудесната кокосова вода: тя включва всичко, което ви е необходимо след усилена тренировка. Може да пиете и минерална вода, която съдържа повече соли от изворната.

5. Когато е подсладена

Разбира се, обикновената вода може да бъде доста безвкусна. Но ако пиете овкусена, рискувате да поемете повече захар, отколкото бихте искали. Всяка бутилка ароматизирана вода от супермаркета дължи специфичния си вкус на съдържанието на захар или подсладители. Ето защо е добре да четете внимателно етикета, когато купувате вода.

Обекти.бг

Здраве

Много течности или ... 3 мита за отоците по лицето

Здраве

Нови препоръки за храненето, приема на течности и витамини

Здраве

6 признака, че водата не става за пиене

Още от Здраве

Майка и бебе. Снимка: Shutterstock

Бебето стана на 6 месеца

Медената къщичка е красива и ефектна украса за празника, която може и да се яде.
Снимка: Shutterstock

 

Как да си направите медена къщичка за празника

Илюстрация: Shutterstock

7 разпространени мита за аутизма

Майка с трите си деца. Снимка: Shutterstock

 

От първо лице: как раждах на 20, 30 и на 40 години

Полезните навици да се хапват полезни храни могат да помогнат на детето за този проблем.
Снимка: Shutterstock

 

9 храни, които децата трябва да избягват при запек

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дъщеря прави подарък на татко си. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

8 принципа на възпитаниe от заветите на Монтесори

Прилагат се с успех и у дома

Машин Гън Кели. Снимка: Instagram

Джон Траволта и Ела Блу. Снимка: Instagram

Заедно

Дъщерята на Джон Траволта издаде първия си мини албум

Ела Блу сияе на корицата на новия брой на “Hunger” и разказва за дебюта си като певица

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Да бъдете перфектни баба и дядо е изкуство, което се постига лесно.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

10 начина да бъдете страхотни баба и дядо

Как да се насладите максимално на специалната връзка между вас и внуците ви

Уморена майка. Снимка: Shutterstock

Бременност и раждане

12 доказателства, че майчинството е по-тежко от работата в офиса

Трудът на майката 24/7 без почивни дни и без отпуска остава неоценен

Търпеливи родители помагат на децата.Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

3 житейски урока, които научаваме от отношенията между родителите

Детето винаги попива поведението, което е видяло с очите си