Как да помогнем на тийнейджъра да преодолее стреса от изпитите

За да изживеете спокойно този момент, се въоръжете с чувство за хумор

26 Януари 2024 г.
Как да помогнем на тийнейджъра да преодолее стреса от изпитите

Снимка: Getty

Изпитите са стрес както за децата, така и за родителите. Но дори такъв труден период може не само да викате и да се карате, но да обедините семейството - ако го изживеете спокойно и се въоръжите с с чувство за хумор.
Ето как да го направите.

1. Контролирайте се

Вашето безпокойство моментално се пренася върху детето.
Не бива да споделяте своите съмнения и страхове с тийнейджъра, като му натяквате колко е важно да се представи добре на изпитите и, че целият му бъдещ живот зависи от това. Намалете градуса на напрежението – и на него не му е лесно.
Понякога най-добрата подкрепа е вашето спокойствие и увереността, че всичко ще бъде наред. Положителната нагласа намалява нивото на стрес и помага за справяне с нервното напрежение.

2. Използвайте техники за управление на времето

По-добре е да се подготви за изпити предварително.
Всички помним, че най-добрият начин да изядете слон е като го разрежете на парчета. Тоест всяка голяма задача, която изглежда неизпълнима, ако бъде разделена на малки задачи и ги изпълнявате последователно, се разрешава успешно.
Този метод за управление на времето работи чудесно, когато детето трябва да усвои голямо количество материал за кратко време.
По-добре е да прекара няколко часа всеки ден в учене в продължение на един месец, отколкото да се опитва да се справи с материала три дни преди изпита.
Отлагането на най-трудната задача за по-късно е изкушаващо, но не е никак ефективно. Заедно изберете най-подходящото време за учене, например от 16:00 до 18:00 часа.

Момиче се подготвя за изпити. Снимка: Getty
 

3. Не се намесвайте и не разсейвайте

Свръхопеката е досадна.
Осигурете добри условия на детето за учене: то трябва да има удобно, тихо и светло място, където никой няма да го безпокои. Това е особено важно, ако имате малък апартамент, а по-малките деца тичат наоколо.
Не проверявайте тийнейджъра си на всеки пет минути и не го питайте какво учи сега и колко време му остава. Не се колебайте - детето ще се справи и без вашите „ценни“ съвети.
Не се налага прякото да участвате в процеса. Може, разбира се, от време на време да почукате на вратата и да му оставите на масата лека закуска - ядки, нарязани плодове, черен шоколад.
Осигурете на детето си (и на себе си!) успокояващ чай от мента.

4. Без прекалени амбиции

Нека превключва от една дейност в друга и го помолете да прави почивки.
Подготовката за изпита отнема много време и усилия, но е важно детето да почива редовно. Ако прави нещо монотонно дълго време, човек бързо се уморява и концентрацията му намалява. Това означава, че ефективността на работа също ще е слаба.
Нека редува умствена и физическа активност. Помолете го да сменя заниманията си на 40-50 минути - да изтича до магазина, да покара кънки, да рита топка или да поговори с приятели.
Това помага да се избегне претоварването и има положителен ефект върху резултатите от обучението.

5. Вярвайте му

И не забравяйте да го похвалите.
Тийнейджърът има нужда да усети вашата подкрепа. Насърчавайте детето си: кажете, че ще се справи с всичко, че се гордеете с него и го обичате.
Интересувайте се от напредъка, но не забравяйте, че не си струва да разваляте семейните си отношения, за който и да е изпит. 
Детето трябва да знае, че въпреки че очаквате най-добри оценки, няма да му се карате или да го критикувате за нито един резултат. Това е просто още един изпит, от който всъщност не зависи толкова много в живота.
Мона Василева

Още от Образование

Дете, което е затрупано с играчки. Снимка: Shutterstock

Колкото по-малко играчки, толкова по-креативна е играта

Снимка: Фондация на бизнеса за образованието

Кариерно ориентиране за младежи и родители

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Когато спрете да се опитвате да бъдете перфектни, ще живеете много по-добре.
Снимка: Shutterstock

 

Хората, които не задават въпроси, не търсят нови знания.
Снимка: Shutterstock

 

Щастливо семейство. Снимка: Shutterstock

Децата обичат да четата книги със загадки.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Щастливо семейство. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

6 белега на истински щастливите семейства

Разбирателството е само върхът на айсберга

Жена реже салата. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Пролетно меню: Комбинирайте салатата с орехи и бобови

Храните, богати на желязо, са стимул за мозъка на ученици и бременни

Барбра Стрейзънд и Джеймс Бролин. Снимка: Getty

Заедно

Съпругът на Барбра Стрейзънд разкрива най-голямата им интимна тайна

След 30 години брак, разберете какво ги държи заедно и какво пали страстите им

Влюбени се прегръщат. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Китайски учени разнищиха татктитка на успешния флирт

Вижте на какво може да заложите, за да омагьосате партньора

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

Баща прегръща дъщерите си. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 вредни за детето възпитателни стратегии

Вие може дори да не забележите, че наранявате детето

Бременна похапва зеленчуци. Снимка: Shutterstock

Бременност и раждане

Бременната изпитва вълчи глад. Защо

Как работи методът на „Харвардската чиния“

Сидни Суини. Снимка: Instagram

Заедно

Сидни Суини с булчинска рокля, но ... само на снимачната площадка

Актрисата се появи с бяла рокля и дълъг шлейф в новия сезон на „Еуфория“

Хайди и Лени Клум. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Хайди Клум показа гаджето си

Лени Клум от 3 години има връзка с Арис Рачевски

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Има различни начини, чрез които може да стимулирате децата да проявяват благородство. 
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Да научим детето на емпатия

Съпричастността е важно умение: трябва да се полагат грижи от съвсем ранна възраст, за да възпитате човек с наистина добро сърце