Как да накарате детето си да пие повече вода

За всички нас водата е жизненоважна .Поради тази причина децата трябва да се научат от малки да включват консумацията ѝ в ежедневната си рутина.

Водата не само хидратира, тя помага за регулирането на телесната температура и предотвратява запек и инфекции на пикочните пътища. Всичко това без да добавя калории или захар към диетата.

Но какво да правите, ако детето ви не обича вода? Четете по-надолу, за да разберете как да постъпите при такава ситуация.

Помолете детето д отпие поне малко вода.

Снимка: Shutterstock

Водата трябва да е винаги достъпна опция

Когато детето ви каже, че е жадно винаги му предлагайте вода. Дори и да упорства и да не иска да я пие, помолете го да отпие поне малко. В крайна сметка щом то е жадно, ще изпие повече.

Освен това винаги оставяйте чаша или бутилка с вода на лесно достъпни за детето места. Когато то ожаднее ще я види и няма да има друг избор освен да изпие водата.

Превърнете пиенето на вода в забавление

Ако малчуганът отказва категорично да пие вода, трябва да проявите малко креативност. Майки преминали през подобни ситуации, казват че децата им се радват, когато в чашата им с вода има малко лед и сламка. Забавляват се със звука, който се чува.

Други споделят, че разреждат плодовия сок с вода или пък слагат лимон във водата, за да придобие вкус. Също така може да изцедите малко пресен портокал в чашата му.

Използвайте специална чаша

Децата винаги имат свои любими анимационни герои, които могат да са ви от полза за привикването им към пиенето на повече вода. Например, ако малкото ви момиче харесва принцеси, може да намерите чаша с тях. След това ще налеете вода в нея и ще я попитате: „Искаш ли вода за принцеси?“. Почти е сигурно, че отговорът ще бъде положителен. Продават се и такива детски шишета, които също могат да свършат работа.

Може пък да оставите детето си да избере своя собствена специална чаша, после и такава сламка. Колкото повече е съпричастно към процеса, толкова по-добре.

За децата ще е интересно да пият вода от шише.

Снимка: Shutterstock

Дайте им независимост

Някои малчугани няма да са доволни от факта, че трябва да пият вода по „детски“ начин. Може да им купите от малките шишета със спортна капачка, които се продават в магазините. Така те ще се чувстват като по-големи и е възможно и интересът им към водата да нарасне.

Друг вариант е да закупите диспенсър за вода и да го поставите на удобно за детето (ниско) място. Определено ще му е интересно да се научи само да си сипва и ще го прави често.

Ограничете другите възможности

Започнете от ранна възраст и не предлагайте много възможности в дома си. Достатъчно е да имате вода, мляко и сок, който да разреждате с вода по възможност. Не привиквайте малчугана си към вредните подсладени напитки.

Ако детето ви много настоява да пие сок или друга подобна напитка, кажете му, че първо трябва да изпие малко вода, за да получи жаждата. Така ще изградите дисциплина и детето ви ще стане по-отговорно.

Елена Николова по материали от Babycenter