Пълнозърнести храни и зехтин: диетата, която увеличава шансовете за бебе

Австралийски учени откриха кои храни подобряват качеството на спермата и се отразяват добре на менструалния цикъл

19 Януари 2023 г.
Пълнозърнести храни и зехтин: диетата, която увеличава шансовете за бебе

Снимка: Shutterstock

Според Световната здравна организация безплодието засяга 48 милиона двойки или 186 милиона души по света. Лекарите се борят с невъзможността за зачеване по различни начини, а учени от Университета на Южна Австралия предлагат на всички, които искат да имат бебе, просто да преминат към средиземноморската диета. Резултатите от проучването им са публикувани в списание Nutrients. 
Те доказват, че ако двамата партньори преминат на диета, предпочитана от италианци, испанци и гърци, ще подобрят плодовитостта си. Средиземноморската диета се отразява на качеството на спермата и влияе благоприятно на менструалния цикъл, което увеличава шансовете на асистираната репродукция.

„Промяната в начина на хранене преди зачеването е потенциално ефективно средство за подобряване на плодовитостта“, каза изследователят на UniSA д-р Еванджелин Манциорис. - Факт е, че различните възпаления в тялото влияят на женския и мъжкия фертилитет - в първия случай страда менструалият цикъл и процесът на имплантиране на ембриона. Във втория - качеството на спермата."

Снимка: Shutterstock

Средиземноморската диета влияе благоприятно.
Тя включва храни имат противовъзпалителни свойства, тъй като съдържат полиненаситени или „здравословни“ мазнини (екстра върджин зехтин, маслини, мазна морска риба), флавоноиди (листни зелени зеленчуци).
Количеството червено преработено месо в тази диета е нищожно. За сметка на това средиземноморската диета включва много зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, бобови растения, ядки и подправки.
Източниците на протеин включват кисело мляко, сирене, риба, морски дарове, пиле и яйца.
Обичайно ние консумираме храни с високо съдържание на наситени мазнини, рафинирани въглехидрати и животински протеини. Диетичните фибри, които са полезни за стомашно-чревния тракт, витамините и минералите не са достатъчни. Това провокира различни възпаления в тялото.

„Средиземноморската диета неизменно се нарежда сред най-здравословните в света. Това може да бъде решаващ фактор за двойки, които се надяват да заченат“, каза Саймън Алези, изследовател от университета „Монаш“.
Мона Василева

 

 

 

 

Здраве

Сокът от нар – еликсир за потентност

Хранене

Тези храни подобряват качеството на спермата

Още от

Самотата не се отразява добре на здравето.
Снимка: Shutterstock

 

Самотата за кратък период от време води до здравословни проблеми

Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock

Бебето ми не спи през нощта, буди се често

Бременна с ръце на корема. Снимка: Shutterstock

Не го давайте на детето: най-вредният продукт от момента на зачеването

Влизането във форма трябва да е плавно, за да бъде трайно.
Снимка: Shutterstock

 

Как да влезете във форма бавно и трайно

Бебе, което яде с ръце. Снимка: Shutterstock

9 полезни продукта за менюто на бебето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Различните зодиакални знаци се отличават и по начина на работа.
Снимка: Shutterstock

 

Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock

Пет правила от будизма могат да се окажат ключови за справянето с депресията.
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Уроците, които детето учи само с татко

Въпреки че прекарва повечето време с мама, характерът на момчето се формира при контакт с бащата

Млади родители се карат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

За какво най-често се карат мама и татко

Как да балансират на ръба на скандала в конфликтни ситуации

Катрин Зита-Джоунс и Карис. Снимка. Getty

Заедно

Катрин Зита-Джоунс се похвали с музикалния талант на дъщеря си

И двете деца на актрисата и съпругът й Майкъл Дъглас имат артистични изяви
Образование

Мечока на Хулио Кортасар – сред шедьоврите на „Лист”

Аржентинският писател пише историята за децата на свой приятел-художник

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Тръшкането е нормален етап от растежа на детето.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Как да реагирате успешно на детските капризи

Кои са причините за тръшкането, в коя възраст се проявяват и какви видове истерии може да очаквате

Момиченце прегръща кукла. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Уроците, които куклите „преподават“

Какво учи момиченцето, докато играе и какви кукли да изберем според възрастта

Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock

Здраве

Бебето ми не спи през нощта, буди се често

7 възможни причини и 7 идеи как да се справите