Как да се справите с гаденето по време на бременност

Неприятно е, но има начини да си помогнете бързо, лесно, а понякога и вкусно

08 Април 2022 г.
Как да се справите с гаденето по време на бременност

Снимка: Shutterstock

Гаденето през първите седмици на бременността е много често и може да бъде много досадно и неприятно. Освен това пречи на нормалния живот и създава сериозен дискомфорт на бъдещата майка.

То обаче може да бъде овладяно. Ето няколко полезни съвета от италиански експерти, които ще ви помогнат да се справите с него.

Снимка: Shutterstock

Колко често се среща

В чисто психологичен план може да се успокоите, че не сте сами. Повече от половината бъдещи майки страдат от гадене и повръщане през първите няколко месеца от бременността.

Първият триместър е най-критичен за това разстройство. Постепенно то намалява и напълно изчезва. В повечето случаи гаденето се дължи на силното хормонално сътресение, което се случва в тялото на жената, а по-рядко е проява на психологически дискомфорт, свързан с тревогите от предстоящата промяна.

Често гаденето е допълнително провокирано и от по-интензивното възприятие за миризми, промяната на вкуса и обонянието. Така храни, които са били сред любимите преди бременността, сега могат да станат неприятни и дразнещи.

За по-сериозен проблем може да се говори, когато повръщането стане трайно, тъй като тогава може да доведе до загуба на тегло, дехидратация и кетоза. В този случай е важно да се консултирате с лекар, който да ви изготви режим или даде безопасни за състоянието ви медикаменти.

В останалите случаи, може да опитате следното.

Промяна на някои хранителни навици

При гадене по време на бременността се прилагат някои прости предпазни мерки, които обикновено са доста ефикасни. На първо място може да се опитате да промените храненето си – нека бъде в по-малки количества, но по-често. Така поддържате нивото на захарта в стомаха и кръвта постоянно и това предпазва от сътресения. Единичните и обилни ястия правят точно обратното, така че не ви помагат.

Полезни са всички сухи и солени храни: крекери, солети, сухари… Те „обират“ киселините в стомаха и го успокояват. А всичко, което е киселинно, като домати, кафе, цитрусови сокове, провокира гаденето. Единственото изключение от киселите храни е лимона, който успокоява.

Силата на природните средства

Може да опитате джинджифил в различните му форми: като чай, етерично масло, което да миришете или като добавка към домашните ястия. Джинджифилът има доказан ефект като средство против гадене и повръщане. Само трябва да изберете коя форма ви е най-приятна и удобна.

Други полезни растения са ментата, кориандърът, копърът и малината, които са естествени лекарства против гадене. Ефикасността им обаче варира и на всеки човек действа различно, така че трябва да откриете сами кое най-добре действа при вас.

Снимка: Shutterstock

Бърза помощ със сладолед

Може да ви звучи странно и неочаквано, но сладоледът наистина помага в тази ситуация. Особено сладоледът на клечка, който се яде една идея по-бавно. На какво се дължи този ефект?

Доказано е, че сладоледът успокоява гаденето и в същото време не оставя стомаха празен. А празният стомах може да увеличи позивите за повръщане. Ако откриете и сладолед с вкус на малина, лимон, мента, ванилия или джинджифил, още по-добре.

По време на бременността обаче трябва да внимавате с това ледено лакомство и да избирате сладолед, който не съдържа оцветители, захари и твърде силни аромати.

Акупунктурата като алтернатива

Тя е едно от „лекарствата“, които алтернативната медицина препоръчва на жените, страдащи от това разстройство. Положителният ефект не е незабавен, но серия от сесии може да се окаже полезна и значително да намали гаденето и повръщането. И тук възприемчивостта на субекта към терапията варира значително при отделните жени, но в повечето случаи няколко сесии са напълно достатъчни, за да се разбере дали този подход има наистина ефект. Първо обикновено изчезват пристъпите на повръщане, а след това се облекчава и гаденето като цяло.

По материали от DonnaD

Да поговорим

7 любопитни неща, които (може би) не знаете за бременността

Здраве

Безобидна ли е тъгата по време на бременност

Да поговорим

Колко е оптималният срок между две бременности

Още от

Полезните навици да се хапват полезни храни могат да помогнат на детето за този проблем.
Снимка: Shutterstock

 

9 храни, които децата трябва да избягват при запек

Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock

 

12 потенциални проблема, свързани с адаптираното мляко

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Всички неопитни майки правят тази грешка

Има начини да разберeте дали бебето се е нахранило
Снимка: Shutterstock

 

Как да разберeте дали бебето се е нахранило

Бебе се храни само. Снимка: Shutterstock

Захранване на бебето: В какъв ред да въвеждате храните

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Илюстрация: Guliver / iStock

Да поговорим

Животът преди да се родя, белязан със страховете на мама

Или ретроградно за бременността с д-р Дора Пачова

Криси Тейгън гушка Рен. Снимка: Instagram

Заедно

Криси Тейгън разказа в снимки за голямото си семейство

Тя показа как с Джон Леджънд и с четирите деца прекарават уикендите

Майка говори на детето си. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Защо детето още не говори

Кои фактори бавят развитието на речта (част 2)

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

 

Заедно

Хейли Джейд обяви, че чака син

Бременната дъщеря на Еминем публикува първа снимка със закръглено коремче

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Дете, което си играе. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Първите 3 години: как се развива интелектът

Етапи и проверка на готовността

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Кога лошото поведение на детето е оправдано: 10 примера

Ситуации, в които малките са непослушни, но това всъщност не е така

Крис Хемсуърт с децата. Снимка: Instagram

Заедно

Крис Хемсуърт публикува екшън видео със сина си

Актьорът показва на детето опасен номер и го прави в характерния си стил

Момиче говори на ухото на момченце. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Защо момичетата проговарят по-рано от момчетата

Понякога тази разлика може да достигне до две години