Американски учени с ново предложение
Снимка: Guliver / iStock
Чували сте мантрата: спортът е полезен за здравето. Още веднъж ще я чуете и то сега в периода на пандемия със стабилни аргументи от американски учени от университета на Верджиния, които са публикувани в престижното научно списание “Redox Biology”.
При 3 до 17% от болните Covid-19 води да остър респираторен дистрес. Именно той увеличава риска от фатален изход от болестта.
Добрата новина е, че близо 80 % от заразените са с леки симптоми и нямат нужда от кислородна терапия.
От къде идва тази разлика?
Учените установяват, че тези 80 процента, които са с леки симптоми, имат мощен защитен антиоксидант в кръвта: извънклетъчна супероксидна дисмутаза (EcSOD).
Как работи тя?
Този мощен антиоксидант гони вредните свободни радикали от клеткити като защитава тъканите и помага за предотвратяване на болести. Обичайно нашите мускули го синтезират, но при активна физическа дейност и спорт производството му нараства значително.
При хора с остри белодробни заболявания, сърдечни и бъбречни увреждания, този важен актиоксидант е в дефицит, обясняват учените.
За да се увеличи производството му по естествен път, не е нужно да отделим часове за интензивен спорт - достатъчна е само една серия упражнения дневно.
Възползвайте се от стотиците апликации за виртуален спорт, от програмите на телевизията, които всеки ден се предлагат серии с различни упражнения и йога занимания.
Трябва да сме физически активни, за да запазим мускулната си маса, и за да се снабдим с достатъчно количество от този защитен антиоксидант, призовават учените.
Източник: parents.fr, адаптация Мона Василева
Полезните навици да се хапват полезни храни могат да помогнат на детето за този проблем.
Снимка: Shutterstock
Когато двойките избират да се разделят по време на сън, събирането на следващата сутрин често води до подновяване на взаимната им привързаност.
Снимка: Shutterstock
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Коментари