Да поговорим

Как да стимулираме производството на хормоните на щастието

Защо понякога изпадаме в странни настроения

Има начини да подобрите хормоните на щастието.

Снимка: Shutterstock

Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.

Ето как можете да стимулирате производството им:

1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):

когато изпълним задача;
когато направим нещо приятно за себе си;
когато похапваме нещо, което обичаме;
когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.

2. Окситоцин (хормонът на любовта):

когато играем с куче / котка;
когато играем с дете;
когато държим нечия ръка;
когато прегръщаме любим човек;
когато правим комплименти.

3. Серотонин (стабилизира настроението):

когато медитираме;
когато тичаме;
когато стоим на слънце;
когато се разхождаме сред природата;
когато караме колело.

4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):

когато се смеем;
когато използваме ароматни масла;
когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
когато ядем черен шоколад;
когато правим упражнения.

Обекти.бг

психология щастие хормони стимулиране полезно съвети

Да поговорим

6 навика, които са част от всекидневието, но разрушават щастието и здравето ни

Още от

Има трикове, с които да научите децата да бъдат научени на лидерски модел.
Снимка: Shutterstock

Как да научим децата на лидерство? 3 правила от експерта!

Дете, закрива с длан устата си. Снимка: Shutterstock

Детето повтаря говорните дефекти на родителите

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Виж всички коментари

Най нови

Има трикове, с които да научите децата да бъдат научени на лидерски модел.
Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата на лидерство? 3 правила от експерта!

03 април 2025 г.

Том Брейди

Снимка: Getty

Новини

Том Брейди нарича трите си деца „Моето всичко“

03 април 2025 г.

Селена Гомес

Снимка: Getty

Новини

Селена Гомес няма търпение да стане майка

03 април 2025 г.

Дете, закрива с длан устата си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Детето повтаря говорните дефекти на родителите

03 април 2025 г.

Калкулатори

Календар на бременността

Календар на бебето по месеци

Калкулатор на овулация и термин

По възраст

Дете, закрива с длан устата си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Детето повтаря говорните дефекти на родителите

Как да коригираме най-често срещаните логопедични проблеми

03 април 2025 г.

Джеф Безос и Лорън Санчес. Снимка: Getty

Заедно

Опра Уинфри, Орландо Блум, Иванка Тръмп: кои ще са гости на сватбата на Джеф Безос и Лорън Санчес

Поканите за тържеството вече са изпратени, датата е ясна

03 април 2025 г.

Мъж и жена се карат. Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

За какво двойките най-често се карат

4 полезни съвета, които ще спасят връзката ви

03 април 2025 г.

Дениз Ричардс и Чарли Шийн. Снимка: Getty

Заедно

Дениз Ричардс разказа как съобщила на дъщерите си, че баща им Чарли Шийн е ХИВ-позитивен

Двамата се ожениха през юни 2002 г. и се разделиха през 2006, но останаха приятели

03 април 2025 г.

Кафе, разтворена книга и букет от нарциси. Снимка: Shutterstock

Заедно

Елвис Пресли за истината

03 април 2025 г.

Дете, което оглежда трудни задачи. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете детето да се справя само

Да помагаме ли с домашните, кога и как да го насъчваме

02 април 2025 г.

Има ли начин да се справите с подстригването бързо и лесно?

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Полезни трикове, когато искате да подстрижете момиченцето

Може да направите това в 4 лесни стъпки, при това без сълзи, без сърдене и без излишно напрежение. А на финала – имате доволна и усмихната малка госпожица

02 април 2025 г.