Вход
Гимнастика за бременни - част 2
Съветите на Ваня от Fit Baby Hot Mama
25 Февруари 2017 г.
Снимка: Guliver / iStock
Тук можете да видите първа част на тренировката, която ви препоръчвам.
За втората част ще ви трябват същите помощни материали, както и за първата: постелка, тухличка за йога, стол, проветрена стая, вода и настроение
Препоръчвам ви да започнете с първата част и след това да направите втората, защото първата е като подготовка за втората. Ако нямате време направете само първата, но не я прескачайте.
Ако по време на тренировката усетите умора или болка – седнете и си починете. Не се претоварвайте и слушайте тялото си! То знае най-добре!
Упражненията са подбрани с цел да подобрите вашата стабилност, издръжливост и гъвкавост. Това са предпоставки за една безпроблемна бременност, естествено раждане и бързо възстановяване след това.
Ваня Висарионова е създател и учител в студио Fit Baby Hot Mama. Учи майките как да възстановят естествената стойка на тялото си, за да изглеждат добре, за да бъдат здрави и, не на последно място - за да бъдат по-добър пример за децата си.
Още от
Самотата не се отразява добре на здравето.
Снимка: Shutterstock
Самотата за кратък период от време води до здравословни проблеми
Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock
Бебето ми не спи през нощта, буди се често
Бременна с ръце на корема. Снимка: Shutterstock
Не го давайте на детето: най-вредният продукт от момента на зачеването
Влизането във форма трябва да е плавно, за да бъде трайно.
Снимка: Shutterstock
Как да влезете във форма бавно и трайно
Бебе, което яде с ръце. Снимка: Shutterstock
9 полезни продукта за менюто на бебето
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Различните зодиакални знаци се отличават и по начина на работа.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Какъв колега сте според зодията
16 февруари 2025 г.
Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Уроците, които детето учи само с татко
16 февруари 2025 г.
Пет правила от будизма могат да се окажат ключови за справянето с депресията.
Снимка: Shutterstock
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock
Млади родители се карат. Снимка: Shutterstock
Катрин Зита-Джоунс и Карис. Снимка. Getty
Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock
Тръшкането е нормален етап от растежа на детето.
Снимка: Shutterstock
Момиченце прегръща кукла. Снимка: Shutterstock
Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock
Коментари