5 причини да хрупаме моркови

Изброени от специалисти по хранене

08 Април 2019 г.
5 причини да хрупаме моркови

Снимка: Shutterstock

Експерти по хранене обясняват защо е важно да ядем моркови. Има поне 5 здравословни ползи от тях.

Източник са на каротин - № 1 в борба с рака
Консумацията на 2,8 мл бетакоротин на ден намалява риска от онкологични заболявания с 40%. Успоредно с това бетакаротинът подобрява състоянието на кожата, забавя процесите на стареене, подобрява имунитета, зрението, а също така и настроението.

Съдържат ценни антиоксиданти
Още една причина да започнете да хапвате моркови – те са сред зеленчуците, особено богати на антиоксиданти. Намаляват вредата, която нанасят свободните радикали на клетките в организма и така понижават риска от развитие на рак.

Съдържат важния за сърцето калий
Според специалисти калият, който се съдържа в морковите, намалява нивата на кръвното налягане, защитава кръвоносните съдове от развитие на атеросклерозата, полезен е при разширени и варикозни вени.

Помагат при болка и хронична умора
Ако ядете редовно моркови, ще намалите напрежението в мускулите и ставите. Мускулната умора обикновено е причина за дискомфорт.
Много хора чувстват умора от всекидневните си занимания и не успяват да осигурят отдих на мускулите и на ставите си.
Консумацията на моркови компенсира това. Диетолози препоръчват морковите на тези, които страдат от мигрена.

Осигуряват добра хигиена в устата
Ако всеки ден дъвчете сурови зеленчуци в продължение на няколко минути, количеството на болестотворните микроорганизми в устата намалява 3 пъти.

Източник: medikforum.ru, адаптация Мона Василева

Здраве

Ако детето е със сенна хрема, внимавайте с ябълките и морковите

Здраве

Морковите обичат момичетата

Здраве

Доказаха: Кивито е един от най-полезните плодове

Здраве

5 от най-полезните свойства на куркумата

Още от

Полезните навици да се хапват полезни храни могат да помогнат на детето за този проблем.
Снимка: Shutterstock

 

9 храни, които децата трябва да избягват при запек

Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock

 

12 потенциални проблема, свързани с адаптираното мляко

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Всички неопитни майки правят тази грешка

Има начини да разберeте дали бебето се е нахранило
Снимка: Shutterstock

 

Как да разберeте дали бебето се е нахранило

Бебе се храни само. Снимка: Shutterstock

Захранване на бебето: В какъв ред да въвеждате храните

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Детето на 5 години става все по-осъзнато.
Снимка: Shutterstock

 

Дете изучава робот. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Детето на 5 години става все по-осъзнато.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Най-важното за вашето петгодишно дете

Ето кои са промените, свързани с неговия растеж и развитие

Дете изучава робот. Снимка: Shutterstock

 

Образование

Как да запалите интереса на детето към науката

Научни експерименти за дома и подходящи музеи за уикендите

Илюстрация: Guliver / iStock

Да поговорим

Животът преди да се родя, белязан със страховете на мама

Или ретроградно за бременността с д-р Дора Пачова

Криси Тейгън гушка Рен. Снимка: Instagram

Заедно

Криси Тейгън разказа в снимки за голямото си семейство

Тя показа как с Джон Леджънд и с четирите деца прекарават уикендите

Майка говори на детето си. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Защо детето още не говори

Кои фактори бавят развитието на речта (част 2)

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

 

Заедно

Хейли Джейд обяви, че чака син

Бременната дъщеря на Еминем публикува първа снимка със закръглено коремче

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Дете, което си играе. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Първите 3 години: как се развива интелектът

Етапи и проверка на готовността

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Кога лошото поведение на детето е оправдано: 10 примера

Ситуации, в които малките са непослушни, но това всъщност не е така