4 неща, които емпатичните хора никога не казват

А и без да са такива - не бива да ги изричат

25 Януари 2019 г.
4 неща, които емпатичните хора никога не казват

Илюстрация: Guliver / iStock

Повечето хора изпадат в трудна ситуация, когато техен близък или приятел им сподели болката си след тежко преживяване, пише Обекти. Малко са онези, които съумяват да дадат искрена утеха, макар че вътрешно съчувстват на другия. В подобни ситуации мнозина се чувстват объркани и не знаят как да постъпят. Дали да кажат просто колко съжаляват и да оставят човека сам да ближе раните си или да сложат веселата маска и да правят всичко възможно, за да го разведрят?

Кое е правилното? Истински съпричастният човек, или този, който изпитва истинска емпатия, знае отговора.

Макар да са близки по значение, между съчувствие и съпричастност (емпатия) има разлика.

Невробиологът Таня Фишър твърди, че става дума за различен тип мозъчни процеси, при които се активират различни нервни вериги в мозъка.

Когато изпитвате съчувствие, чувствата, които изпитвате, са относно ситуацията, в която се намира другият. Вие разбирате ситуацията. Тази способност се овладява с възрастта и зрелостта и е свързана със способността да свързваме определени емоции с определени събития. Тя не изисква емоционална връзка, а само достатъчно живо въображение. Можете да изпитвате съчувствие за преживяване, което ви е напълно чуждо, но може да си представите, че другият изпитва болка. Това обаче едва ли ще извика сълзи в очите ви.

Емпатията е нещо различно. Новородените бебета в родилното понякога плачат „заразно“, а малките деца, които още не са овладели нужния опит и способност да изпитват съчувствие, демонстрират емпатия. Когато изпитвате емпатия вие чувствате заедно с другия човек – по начин, който по-скоро буквален. Емпатията скъсява разстоянието между хората.

"Научих важен урок по емпатия от една стара приятелка, която се бореше с особено опасна форма на рак по същото време, когато аз преживявах труден развод", пише Пег Стрийп за Psychology Today. "Чувствах се неудобно да говоря за това – моят ад изглеждаше толкова малък и незначителен в сравнение с това, пред което тя беше изправена – но тя не ми позволи да мълча. „Не го прави – каза тя твърдо. – Само защото моята болка ти изглежда по-голяма, това не прави твоята болка по-малка. Част от това да остана жива и да бъда човек е свързано с това да те слушам и да разбирам твоите чувства.

Това е емпатия в действие.

Нервните пътища, свързани с това чувство, се изграждат още в бебешка възраст. Смята се, че тази способност е вродена, но при някои хора е развита повече, отколкото при други. Нарцистичните личности, например, са почти изцяло лишени от нея.

Eто няколко неща, които емпатичните хора няма да ви кажат. Иронията е, че хората казват тези неща с доброто намерение да помогнат на човека до себе си и да задълбочат връзката между двамата. За съжаление ефектът често е противоположен.

1. „Знам точно какво чувстваш. Случвало ми се е.“

Да, звучи сякаш изразявате солидарност с другия, но това, което се случва е, че (1) обръщате разговора към себе си и (2) омаловажавате уникалността на преживяването на човека срещу вас. В подобни случаи общото правило е: ако първите думи, които излизат от устата ви, започват с местоимението „аз“, вероятно не изразявате емпатия.

2. „Можеше да е още по-лошо“

Вероятно мислите, че така помагате на човека да постави нещата в перспектива, но не е така. Да кажете на някой, който страда, че нещата всъщност не са толкова зле, е омаловажаващо и обидно. Борете се с нуждата да запълвате въздуха с думи и вместо това просто седнете и послушайте, защото в това се изразява истинската емпатия. Никой няма нужда да се благодари, че случилото се е малък ураган, а не опустошително цунами.

3. „Погледни позитивно на нещата. Може би е за добро.“

Истински емпатичният човек си държи листчетата с позитивни лозунги у дома. Може да си мислите, че другият има нужда от повдигане на духа в стил: „Животът ти поднася лимони? Да си направим лимонада!“ – има голяма вероятност да не сте прави. За повечето от нас справянето с мъчителните чувства след нещо болезнено и разрушително е дълъг процес и имаме нужда от подкрепа. Тази подкрепа не включва слушането на клишета тип „всяко зло за добро“ и „това, което не те убива, те прави по-силен“. Ако в някакъв момент човек реши до гледа по подобен начин на преживяното, това е нещо друго.

4. „Не е ли време да продължиш напред?“

Позитивният гуру във вас може да мисли, че това помага, но няма нещо, което да ви отдалечава повече от човека, който страда, колкото предположението, че болката и скръбта имат срок на годност като стоки в магазина. Освен ако нямате ясното намерение да покажете на другия, че ви е писнало от неговата история – и ако нямате нищо против да прекъснете връзката – никой друг освен човека, който страда, не може да реши кога е време да продължи напред. Емпатията не съди.

По материал на Psychology Today

Да поговорим

С реакция или с емпатия - как да се отнасяме към децата?

Здраве

Най-популярното болкоуспокояващо убива емпатията

Още от Да поговорим

За да намерите вътрешно спокойствие, струва си да се съсредоточите върху това, което наистина има значение.
Снимка: Shutterstock

 

8 неща, за които се притеснявате днес и които няма да имат значение след една година

Слушането на музика е чудесно решение, когато сте ядосани.
Снимка: Shutterstock

 

Как да се справите с потиснатия гняв

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

За да намерите вътрешно спокойствие, струва си да се съсредоточите върху това, което наистина има значение.
Снимка: Shutterstock

 

Слушането на музика е чудесно решение, когато сте ядосани.
Снимка: Shutterstock

 

Бил Гейтс

Снимка: Getty

Вируси атакуват. Илюстрация: Shutterstock

 

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Вируси атакуват. Илюстрация: Shutterstock

 

 

Здраве

5 стрели, насочени към имунитета

Немски лекари посочиха, кога и защо по-лесно се разболяваме

Тиаго върху гърдите на Ивет Лалова.Снимка: Instagram

Заедно

Синът на Ивет Лалова проходи, преди да навърши 1 г.

Само след седмица Тиаго ще празнува първи рожден ден, но вече уверено ходи

Майка пече плодов чипс. Снимка: Shutterstock

 

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

 

Мъж и жена обсъждат сериозен проблем. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Когато той ви наказва с мълчание

Как да се справим със скритата агресия

Деца с летни обувки. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Детето се оплаква, че краката му все са студени

Трябва ли да се тревожите и кога да се консултирате с лекар

Шайло, Захара, Анджелина Джоли и Вивиен.. Снмка: Getty

 

Заедно

Дъщерята на Анджелина Джоли си направи татуировка като тази на майка си

Какво пише и какво символизира изображението на китката на Шайло

Дете яде чипс. Снимка: Shutterstock

Здраве

5 доказани вреди от чипса

Опитайте се да го изкючите от менюто на детето

Женският екипаж на Blue Origin. Снимка: Instagram

Заедно

Кейти Пери, Лорън Санчес, Гейл Кинг излетяха в Космоса

Първият изцяло женския екипаж се качи на борда на Blue Origin