Възможна ли е консумацията на кофеин по време на бременност

Разберете дали кафето трябва да се превърне в мираж за вас през този период

25 Април 2024 г.
Възможна ли е консумацията на кофеин по време на бременност

Бременните трябва да внимават с кафето.

Снимка: Shutterstock

Ако сте от хората, за които чашата ароматно кафе е важна част от сутрешната рутина, то със сигурност липсата му по време на бременността няма да остане незабелязана от вас.

Често дамите се питат толкова ли е опасен кофеинът за плода и трябва ли задължително да се откажат от пиенето на кафе.

Четете по-надолу, за да разберете изцяло забранено ли е кафето за бременни дами и крие ли рискове!

Може ли да се пие кафе по време на бременност

Ако сте бременна, консултирайте се с вашия лекар относно употребата на кофеин. Твърди се, че препоръчителната консумация е 1 или 2 чаши кафе на ден, но не е добре да се надвишава.

Трудно е да се определи точно колко кофеин се съдържа в една чаша кафе. Общото количество зависи от различни фактори като марката на кафето, начина на приготвяне и размера на чашата.

Проучванията показват, че консумирането на повече от 200 милиграма кофеин дневно по време на бременност не е здравословно. Това е приблизително количеството, което се съдържа в две чаши кафе по приблизително 200 мл.

Употребата на кофеин по време на бременност е свързано с повишен риск от спонтанен аборт, ниско тегло при раждане и евентуално други проблеми.

Как да намалите количеството кофеин

Трудно ви е да откажете кафето изведнъж? Ето един лесен начин да го направите!

  • Като за начало ограничете пиенето на кафе до 1 или 2 чаши на ден и обърнете внимание на размера на чашата.
  • След това започнете да смесвате безкофеиново кафе с обикновено кафе.
  • След време напълно изключете обикновеното кафе.

И не забравяйте, че кофеинът не се съдържа само в кафето. Зеленият и черният чай, енергийните напитки, колата и други безалкохолни напитки също съдържат кофеин.

Опитайте се да преминете към безкофеинови алтернативи , които ще бъдат по-безопасни за вас и плода ви. Ако се чудите за шоколада, който също съдържа кофеин, добрата новина е, че можете да го консумирате в умерени количества. Средностатистическото шоколадово блокче съдържа само от 5 до 30 милиграма кофеин. Така че ако си хапвате по-малко, няма от какво да се притеснявате.

Елена Николова по материали от KidsHealth

Да поговорим

Начинът, по който си пиете кафето, издава дали преобладава тъмната, или светлата страна на личността ви

Още от Здраве

Вируси атакуват. Илюстрация: Shutterstock

 

 

5 стрели, насочени към имунитета

Снимка: Столична община 

Паник атаки, бърнаут и гръбначни изкривявания – превенция и решения на едно място

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Вируси атакуват. Илюстрация: Shutterstock

 

 

Тиаго върху гърдите на Ивет Лалова.Снимка: Instagram

Майка пече плодов чипс. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Вируси атакуват. Илюстрация: Shutterstock

 

 

Здраве

5 стрели, насочени към имунитета

Немски лекари посочиха, кога и защо по-лесно се разболяваме

Тиаго върху гърдите на Ивет Лалова.Снимка: Instagram

Заедно

Синът на Ивет Лалова проходи, преди да навърши 1 г.

Само след седмица Тиаго ще празнува първи рожден ден, но вече уверено ходи

Майка пече плодов чипс. Снимка: Shutterstock

 

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

 

Мъж и жена обсъждат сериозен проблем. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Когато той ви наказва с мълчание

Как да се справим със скритата агресия

Деца с летни обувки. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Детето се оплаква, че краката му все са студени

Трябва ли да се тревожите и кога да се консултирате с лекар

Шайло, Захара, Анджелина Джоли и Вивиен.. Снмка: Getty

 

Заедно

Дъщерята на Анджелина Джоли си направи татуировка като тази на майка си

Какво пише и какво символизира изображението на китката на Шайло

Дете яде чипс. Снимка: Shutterstock

Здраве

5 доказани вреди от чипса

Опитайте се да го изкючите от менюто на детето

Женският екипаж на Blue Origin. Снимка: Instagram

Заедно

Кейти Пери, Лорън Санчес, Гейл Кинг излетяха в Космоса

Първият изцяло женския екипаж се качи на борда на Blue Origin