Как да научим децата на правилна стойка

Важно е да им покажете как да седят на пода, на стола, в леглото

20 Март 2024 г.
Как да научим децата на правилна стойка

Неправилната поза по време на игра може да доведе до болки в гърба след време.

Снимка: Shutterstock

Голяма част от болките в гърба при децата могат да се дължат на лошата поза, която заемат, когато седят. Затова трябва да ги научим да седят правилно и да избягват повтарящи се движения, които в дългосрочен план могат да им навредят. Как да разберем дали детето ни седи правилно?

Научно доказано е, че физическите упражнения спомагат за правилното развитие на децата. Освен това, ако детето е неспокойно или силно подвижно, рискът да страда от проблеми, произтичащи от лоша стойка, е малък. Но ако то води по-заседнал начин на живот, трябва да бъде насърчавано да играе на открито, да тича, да ходи и в крайна сметка да промени дейността си.

Пренебрегването на тези предпазни мерки в детството може да доведе до по-големи проблеми в бъдеще. Но как да разберете дали детето заема правилна поза, когато седи?

Малките обожават да играят на пода.

Снимка: Shutterstock

Как да научим децата да седят правилно на пода

Знаем, че едно от любимите места за сядане и игра на малките деца е пода. В такъв случай е добре да следвате ето тези насоки, които ще научат малчугана да заема правилна поза, докато играе на това място.

Внимавайте за седене като жабка

Навикът да седи на земята със свити назад крака от двете страни на тялото може да доведе до деформация на бедрените кости. Този начин на сядане е типичен за деца, които започват да опознават света и правят първите си стъпки. Бъдете много внимателни!

И японският начин не е добър

Не е препоръчително да седи и като японците, тоест със събрани крака, поставени под дупето, и стъпала, свити навътре. Това може да навреди на коленцата и оформянето им.

Да седи като индийците

Идеалната поза е да седи с кръстосани крака пред себе си, като индийците.

Как да научим децата да седят правилно, когато са на масата

Все по-често се виждат деца да седят с кръстосани крака на стола, но тази позиция, която е чудесна за пода, не е най-добрия вариант за масата. Причината? Може да доведе до множество проблеми с краката и гърба. Най-добрият начин за седене на стол е:

Да бъде с изправен гръб

Детето трябва да стои с изправен гръб, облегнат на облегалката и с крака на поставка на пода, за да не висят те във въздуха. Предмишниците му трябва да опират на масата, така че е важно мебелите да са подходящи за неговия ръст.

Не бива да се подпира на едната си ръка

Не трябва да придобива навика да яде или играе с наведен настрани торс и глава, подпряна на ръката си, нито да седи с крака, вдигнати на стола.

Как да научим децата да заемат правилна поза, когато са в леглото

А коя е най-добрата поза за сън?

Не на спането по корем

Не е добре детето да спи по корем, защото така натоварва гръбначния стълб и това може да причини болки в гърба.

Проверете матрака

Ако то се оплаква, че го боли гърба, докато е в леглото, проверете матрака. Може да има нужда от смяна.

Бъдете внимателни и докато гледа телевизия

Снимка: Shutterstock

Телевизия и игри: седи ли правилно пред монитора

По принцип децата не трябва да играят дълго време с компютъра, игровата конзола (добре е да се договорите с тях за максималното време, в което могат да я използват), DS и PSP. Тези игри могат да причинят артрит на пръстите (поради повтарящите се движения), главоболие и цервикални контрактури (защото генерират напрежение).

Малките трябва да се научат да заемат правилна поза и по време на игра с такива устройства. В идеалния случай те трябва да седят на стол, с подпрени ръце, а не да лежат на дивана.

Те също така трябва да ограничат времето, което прекарват в гледане на телевизия.

Деси Тодорова по материали от Cera una mamma

Здраве

Детето се прегърбва: как да коригираме стойката му

Здраве

Правилната стойка на бременната

Още от Здраве

Сладкишите могат да присъстват на масата, стига да са направени с алтернатива на захарта.
Снимка: Shutterstock

 

С какво да замените захарта в храната

Снимка: Shutterstock

Проблеми и решения: Ракът на простатата в детайли (подкаст)

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Сладкишите могат да присъстват на масата, стига да са направени с алтернатива на захарта.
Снимка: Shutterstock

 

Дете упорито се катери по ограда. Снимка: Shutterstock

Ако той е започнал да общува по-малко с вас, това може да е индикация, че емоционалната връзка е отслабнала.
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете упорито се катери по ограда. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим детето да не се предава

3 важни правила за изграждане на постоянство и решителност

Глухарче на вятъра. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо детето ми е по-чувствително от останалите

Как да се справим с емоциите му и да му осигурим спокойствие

Катрин Шварценегер с бебето. Снимка: Instagram
 

Заедно

Катрин Шварценегер показа семейна идилия в зеленчуковата градина

Дъщерята на Арнолд Шварценегер и Крис Прат отглеждат три деца

Бременна жена. Снимка: Shutterstock

Здраве

Нови данни: Раждането след 35 не носи висок риск

Учените дават аргументи в полза на късното майчинство

Селена Гомес. Снимка: Instagram

Заедно

Селена Гомес постави изненадващо условие за сватбата си

Певицата обяви годежа си през декември 2024 г., сега гови предстоящата церемония

Кафе, разтворена книга и букет от нарциси. Снимка: Shutterstock

Правилата влияят и на мисловния процес на бебето.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Защо е важно да въведем правила, когато имаме бебе

Това му помага да се справи с новия за него свят по-лесно и да развива уменията си

Дете, което се тръшка и прави сцени. Снимка

Мнение на специалиста

„Иди си в стаята!“ и още 2 фрази, които не трябва да казваме на разстроеното дете

Тези думи само ще влошат ситуацията и наливат масло в огъня