Как да използваме тревожността и безпокойството в наша полза

И да я превърнем в позитивна сила

18 Април 2019 г.
Как да използваме тревожността и безпокойството в наша полза

Илюстрация: Shutterstock

Докато в някои случаи тревожността и безпокойството могат да бъдат симптоми на сериозни психически проблеми като депресия и нервни разстройства, повечето прояви на тревожност в ежедневието представляват просто естествена част от живота и човешката природа.

Чувството на безпокойство всъщност може да бъде дори полезно за човек, ако той знае как да се възползва от него, казва Боб Роусън, автор на „Conscious: The Power of Awareness in Business and Life.“

 „Начинът, по който използвате вашата тревожност, определя дали тя ще бъде вредна или полезна. Предвид факта, че светът днес става все по-забързан и по-несигурен, чувството на безпокойство лесно може да се превърне в неистово напрежение и страх, който да ви парализира и да ви остави с чувството за безизходица.
От друга страна, избягването на всички ситуации, които могат да ви обезпокоят, може да ви остави неподготвени за множеството трудности, пред които ще ви изправи живота. Тревожността може да се превърне в позитивна сила във вашия живот, ако я поддържате в балансирани количества“,
добавя той.

Според Роусън, първото препятствие, което трябва да преодолеете, е да спрете да гледате на безпокойството през негативна призма.

"Ние гледаме на тревожността като на нещо, от което трябва да се страхуваме и да избягваме. Този начин на мислене само влошава ситуацията. Трябва да гледаме на безпокойството като на един вид аларма за тревога, която ни казва да бъдем по-внимателни и бдителни“, казва Роусън.

Тревожността е енергия, която като всяка друга може да бъде използвана както по полезен, така и по вреден начин. Ето няколко съвета, как да намерите баланс и да превърнете безпокойството в нещо позитивно.

1. Прекомерна тревожност

В природата на някои хора е да се тревожат прекалено много за дори най-малките дреболии. Това може да бъде истински проблем за тяхната кариера и професионално развитие.

„Това са хора, които винаги искат да бъдат прави. Те искат да държат нещата под контрол, да имат власт и да бъдат успешни. Те се страхуват от това да бъдат посредствени, незначителни и неуспешни.“, казва Роусън.

Ако се ядосвате често, ако сте изключително нетърпеливи и постоянно търсите уважението и възхищението на другите, най-вероятно страдате от прекалена тревожност.

2. Липса на безпокойство

Хората, които нямат никакви тревоги, всъщност се оказват в почти същата незавидна позиция

„Това са хората, които си заравят главата в пясъка, когато животът ги изправи пред някакво препятствие. Те не искат да поемат никакви рискове и предпочитат да поддържат статуквото“, казва Роусън.

Ако сте прекалено предпазливи и откъснати от всичко, което се случва около вас, значи имате нужда от повече тревожност.

"Светът се променя по-бързо от нашата способност да се адаптираме. Налага ни се постоянно да учим нови неща и да усвояваме нови умения. Важно е да си позволите да чувствате тревожност и безпокойство, ако не искате да изостанете от вашите конкуренти“, казва Роусън.

3. Полезната тревожност

Постигането на балансирано ниво на безпокойство ви осигурява достатъчно напрежение, за да продължавате напред в трудните моменти, без да изпитвате желание да се предадете, или да търсите начини да контролирате промените, които настъпват около вас.

Първата стъпка за реализирането на подобен баланс е да свикнете с чувството на неудобство.

„Много хора смятат, че смисъла на живота е в това да бъдат щастливи. Аз съм на друго мнение. Смисълът е да имате пълноценен живота, а това означава понякога да имате лоши дни, а друг път добри. Научете се да излизате от вашата зона на комфорт и ще научите много неща за себе си, за които не сте и подозирали преди“, казва Роусън.

Второто нещо, което трябва да направите, е да потърсите причината за вашето безпокойство.

Целия текст четете в Мениджър.бг.

 

Здраве

Как децата наследяват тревожността и депресията

Здраве

Как да преодолеем чувството за тревожност

Още от

Ева Лонгория, Хосе Бастон и Сантяго. Снимка: Instagram

Ева Лонгория за Хосе Бастон: Той ме подкрепя във всичко

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

 

Шон Морган за бащите

Том Брейди със синовете си. Снимка: Instagram

Том Брейди поздрави сина си за 17-ия му рожден ден

Миранда Кер. Снимка: Instagram

Миранда Кер разказа за претърпян спонтанен аборт

Снимка: Guliver / iStock

Традиции в Деня на християнското семейство

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Момче и момиче, които се разделят. Снимка: Shutterstock

 

Ева Лонгория, Хосе Бастон и Сантяго. Снимка: Instagram

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момче и момиче, които се разделят. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Когато те предаде приятел

Как да успокоите детето загубило приятел. Какво може и какво да не казвате

Ева Лонгория, Хосе Бастон и Сантяго. Снимка: Instagram

Заедно

Ева Лонгория за Хосе Бастон: Той ме подкрепя във всичко

Звездата от "Отчаяни съпруги" се омъжи за Хосе през 2016 г. в Мексико

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

 

Дете, което рисува. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Ако детето е сръчно и с двете ръце

Какво отличава левичарите

Миранда Кер. Снимка: Instagram

Заедно

Миранда Кер разказа за претърпян спонтанен аборт

Още една публична личност говори откровено как е загубила бебето си

Мъж и жена на консултация. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

5 сигнала, че ви е нужнен семеен терапевт

Проблеми, които двамата не могат да решат сами

Снимка: Guliver / iStock

Заедно

Традиции в Деня на християнското семейство

Отбелязваме и Световния ден на поздравите

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Всички неопитни майки правят тази грешка

Една на всеки четири заспива, докато кърми бебето

Непослушните деца всъщност имат доста добри шансове. 
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Какво бъдеще очаква непослушните деца

И по-добре ли е да си скромен