Как да използваме тревожността и безпокойството в наша полза

И да я превърнем в позитивна сила

18 Април 2019 г.
Как да използваме тревожността и безпокойството в наша полза

Илюстрация: Shutterstock

Докато в някои случаи тревожността и безпокойството могат да бъдат симптоми на сериозни психически проблеми като депресия и нервни разстройства, повечето прояви на тревожност в ежедневието представляват просто естествена част от живота и човешката природа.

Чувството на безпокойство всъщност може да бъде дори полезно за човек, ако той знае как да се възползва от него, казва Боб Роусън, автор на „Conscious: The Power of Awareness in Business and Life.“

 „Начинът, по който използвате вашата тревожност, определя дали тя ще бъде вредна или полезна. Предвид факта, че светът днес става все по-забързан и по-несигурен, чувството на безпокойство лесно може да се превърне в неистово напрежение и страх, който да ви парализира и да ви остави с чувството за безизходица.
От друга страна, избягването на всички ситуации, които могат да ви обезпокоят, може да ви остави неподготвени за множеството трудности, пред които ще ви изправи живота. Тревожността може да се превърне в позитивна сила във вашия живот, ако я поддържате в балансирани количества“,
добавя той.

Според Роусън, първото препятствие, което трябва да преодолеете, е да спрете да гледате на безпокойството през негативна призма.

"Ние гледаме на тревожността като на нещо, от което трябва да се страхуваме и да избягваме. Този начин на мислене само влошава ситуацията. Трябва да гледаме на безпокойството като на един вид аларма за тревога, която ни казва да бъдем по-внимателни и бдителни“, казва Роусън.

Тревожността е енергия, която като всяка друга може да бъде използвана както по полезен, така и по вреден начин. Ето няколко съвета, как да намерите баланс и да превърнете безпокойството в нещо позитивно.

1. Прекомерна тревожност

В природата на някои хора е да се тревожат прекалено много за дори най-малките дреболии. Това може да бъде истински проблем за тяхната кариера и професионално развитие.

„Това са хора, които винаги искат да бъдат прави. Те искат да държат нещата под контрол, да имат власт и да бъдат успешни. Те се страхуват от това да бъдат посредствени, незначителни и неуспешни.“, казва Роусън.

Ако се ядосвате често, ако сте изключително нетърпеливи и постоянно търсите уважението и възхищението на другите, най-вероятно страдате от прекалена тревожност.

2. Липса на безпокойство

Хората, които нямат никакви тревоги, всъщност се оказват в почти същата незавидна позиция

„Това са хората, които си заравят главата в пясъка, когато животът ги изправи пред някакво препятствие. Те не искат да поемат никакви рискове и предпочитат да поддържат статуквото“, казва Роусън.

Ако сте прекалено предпазливи и откъснати от всичко, което се случва около вас, значи имате нужда от повече тревожност.

"Светът се променя по-бързо от нашата способност да се адаптираме. Налага ни се постоянно да учим нови неща и да усвояваме нови умения. Важно е да си позволите да чувствате тревожност и безпокойство, ако не искате да изостанете от вашите конкуренти“, казва Роусън.

3. Полезната тревожност

Постигането на балансирано ниво на безпокойство ви осигурява достатъчно напрежение, за да продължавате напред в трудните моменти, без да изпитвате желание да се предадете, или да търсите начини да контролирате промените, които настъпват около вас.

Първата стъпка за реализирането на подобен баланс е да свикнете с чувството на неудобство.

„Много хора смятат, че смисъла на живота е в това да бъдат щастливи. Аз съм на друго мнение. Смисълът е да имате пълноценен живота, а това означава понякога да имате лоши дни, а друг път добри. Научете се да излизате от вашата зона на комфорт и ще научите много неща за себе си, за които не сте и подозирали преди“, казва Роусън.

Второто нещо, което трябва да направите, е да потърсите причината за вашето безпокойство.

Целия текст четете в Мениджър.бг.

 

Здраве

Как децата наследяват тревожността и депресията

Здраве

Как да преодолеем чувството за тревожност

Още от

Бруклин Бекъм и Никола Пелц. Снимка: Instagram

 

 

Бруклин Бекъм разкри защо двамата с Никола Пелц още не са станали родители

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Любовта има своите приливи и отливи

Нина Добрев. Снимка: Instagram

Нина Добрев се омъжва за олимпийския шампион Шон Уайт

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Елиф Шафак за любаовта на мъжа

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Жизел Бюндхен чака дете от Хоаким Валенте

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да придържате детето още при първите му стъпки, но го правете правилно.

Снимка: Shutterstock

Дъстин Хофман

Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Важно е да придържате детето още при първите му стъпки, но го правете правилно.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да придържате правилно малчуганите

3 съвета ще ви помогнат да направите това по най-добрия начин и да си спестите болките в гърба

Дете, което рисува. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Надарено ли е детето

Как да разпознаем таланта - инструкции от специалист

Бруклин Бекъм и Никола Пелц. Снимка: Instagram

 

 

Заедно

Бруклин Бекъм разкри защо двамата с Никола Пелц още не са станали родители

Иска да бъде млад баща и „баща за пример“

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Полезни хитрини, които помагат за приспиването на бебето

Понякога новородените упорито отказват да спят, колкото и да обикаляте алеите на парка