Неща, които доказано помагат
Снимка: Shutterstock
Всичко наоколо е сняг и януари - зимата като че ли няма край, и нищо чудно да изпадаме в депресивни настроения. Но има неща, които доказано помагат - активността и движението.
Какво казват специалистите
Доц. Маргарита Бакрачева - психолог в Департамент по психология към Институт за изследване на населението и човека при Българската академия на науките (БАН) коментира пред „Фокус“ опасността от зимните депресии и последиците от тях.
„Данните никога не са съвсем категорични, тъй като в много голяма степен хората сами си поставят диагнозата депресия. На практика има разлика между това, човек да се чувства унил, без достатъчно тонус и сериозните симптоми, които да изискват наистина внимание.
Тези сериозни симптоми са чувство на нежелание, на чувство на недостатъчно сила човек да стане и да планира следващия ден“, посочи доц. Бакрачева.
Как да реагираме най-правилно
Най-доброто средство да им противостоим е движението.
„Що се отнася до диетите, мога да спомена шоколадът и бирата, които са също антидепресанти. И най-вече слънцето“.
Продължението четете в Мениджър нюз
Да си родител е трудно.
Снимка: Shutterstock
Приятелите трябва да уважават границите, мненията и чувствата на другия.
Снимка: Shutterstock
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Да си родител е трудно.
Снимка: Shutterstock
Приятелите трябва да уважават границите, мненията и чувствата на другия.
Снимка: Shutterstock
Кейти Пери и Орландо Блум. Снимка Getty
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
Да си родител е трудно.
Снимка: Shutterstock
Кейти Пери и Орландо Блум. Снимка Getty
Уморена майка. Снимка: Shutterstock
Маги Джанаварова и Елизабет . Снимка: Instagram
Бен Афлек. Снимка: Getty
Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock
Жена с перфектен и плосък корем . Снимка: Shutterstock
Дете яде сладолед. Снимка: Shutterstock
6-годишната Елизабет. Снимка: Instagram
Вход
Коментари