4 неочевидни причини да запишете детето на спорт

Учи го как да управлява по-добре времето си и още ползи

28 Март 2022 г.
4 неочевидни причини да запишете детето на спорт

Снимка: Guliver / Getty

Може би вашето дете няма да стане изключителен спортист. Но спортувайки то придобива умения, които ще му помогнат в живота.
Лекари и психолози са убедени, че децата имат много ползи от спорта, дори и да не станат меделисти.
„Спортът носи на децата много ползи, които надхвърлят просто физическото раздвижване“, казва педиатърът д-р Крупа Плейфорт.

Ето четири причини, поради които детето трябва да бъде записано на спортната секция

1. Намалява риска от депресия и тревожност
А ефектът ще продължи през целия им живот. Има много доказателства, че упражненията подобряват симптомите на депресия и тревожност. Физическата активност дори се "предписва"от лекари като терапия №1 при леки до умерени симптоми на депресия.
Проучване от 2019 г. установи, че децата, дори след травматични преживявания, са по-малко склонни да изпитват депресивни симптоми в зряла възраст. Авторите стигат до извода, че отборните спортове са важен „градивен материал за стабилната психика“.

2. Възпитава любов към движението за цял живот
Спортуването със сигурност дава на децата физическите ползи – подобрява работата на сърдечно-съдовата система, учи ги на ловкост и координация. Но в дългосрочен план спортът може да има още по-важна роля.
Проучвания сочат, че тези от тях, които са се занимавали с различни физически дейности, от отборни спортове до вдигане на тежести, през целия си живот остават физически активни. Доказано е, че за да е здрав човек, той се нуждае от поне 150 минути умерени до енергични упражнения на седмица. Препоръка, която не всеки спазва.

Снимка: Guliver / Getty

3. Децата, които спортуват, по-рядко остават сами
Според Американската академия по педиатрия, участието в отборни спортове помага за изграждане на социални връзки и ефективна комуникация.
Тези потенциални ползи се запазват и в зряла възраст. Едно проучване установи, например, че децата, които спортуват в училище, са социално по-активни и успешни и като възрастни. 
Това може да се дължи на факта, че спортуването в детството изгражда качества като добра комуникативност, по-лесно разрешаване на конфликти и дори емпатия.
Децата, които спортуват, се научават да управляват взаимоотношенията в екип, да работят заедно, да се фокусират върху обща цел. Това са важни умения, които ще са им от полза в училище и в кариера през годините, твърдят психолози.

4. Спортът учи как да управляват по-добре времето си
Управлението на времето е важно умение през целия живот. И според доклад от 2020 г. на Съвета за наука за спорт, фитнес и хранене, децата, които спортуват, имат много по-добри умения за управление на времето в сравнение с тези, които не спортуват. Те просто се учат от детството си да комбинират обучение, училище, приятели, семейство и свободно време.

Мона Василева

Спорт

Децата, които спортуват, помнят повече

Спорт

5 важни ползи от колективните спортове

Да поговорим

Между таткото и дъщерята се създава силна връзка, ако спортуват заедно

Спорт

Какъв спорт да изберете за детето

Още от

Спортът е важен не само за физическото развитие на децата, а и за интелектуалното.
Снимка: Shutterstock

 

Спортът прави децата по-умни

Момчета играят футбол. Снимка: Shutterstock

Синът ни внезапно изгуби интерес към футбола

Жена се протяга на прозореца. Снимка: Shutterstock

3 ценни сутрешни навика, които ще променят живота ви

За жените е важно да започнат да водят правилен начин на живот още от юношеството, когато организмът се оформя.

Снимка: Shutterstock

10 важни съвета за женското здраве и психика

През уикенда спортувайте с децата – така комбинирате с игра и време за тях.

Снимка: Shutterstock

Как да намерите време за спортуване

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не е приятно да попаднете на мъж, който ви използва или лъже.
Снимка: Shutterstock

 

Дете на фона на часовник. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете на фона на часовник. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Как да научим детето да управлява времето си

5 техники за тайм-мениджмънт за различните възрасти

И идва момент, когато детето спира да вярва в добрия старец.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

На колко години детето спира да вярва в Дядо Коледа

Обикновено това се случва на около 8

Баща и син. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо таткото понякога не става супергерой

В какво най-често греши

Пинк и Уилоу с еднаква визия. Снимка: Instagram

Заедно

Пинк се похвали с вокалния талант на дъщеря си

Пусна видео, което демонстрира блестящите гласови способности на 12-годишната Уилоу

Момче по суитчър. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

6-годишният ми син не иска да си слага яке

Навън е 6 градуса, той твърди, че му е топло