Как да успокоим буйното хлапе

Пробвайте техники от йога и източна медицина

08 Юли 2023 г.
Как да успокоим буйното хлапе

Дете стои в йога поза. Снимка: Guliver / iStock

Родителите често се чудят как да успокоят буйното дете, което в късните часове след обяд е особено превъзбудено.
Ето 3 упражнения, които ще помогнат. Предлага ги Карол Сера, специалист по динамична релаксация в началното училище в град Лила, Франция.
Някои от тези методи могат да бъдат от полза както за детето, така и за цялото семейство.

Здраве

Йога помага на подрастващите с тревожни разтройства

С кърпичка на лицето

Това е забавен начин детето да се съсредоточи върху дишането и да се укроти. Хлапето се успокоява, с пълно съзнание, че дишането може да наложи нов ритъм.

1. Детето хваща крайчетата на хартиена кърпички и я държи пред устата си. След това започва леко да диша: кърпичката се повдига и се отдалечава от лицето му. А когато престане да диша, тя пада отново върху устните.

2. Докато наблюдава движението на кърпичката, хлапето фиксира вниманието си върху дишането. След това то се опитва да издиша по-продължително, по-силно, няколко пъти едно след друго, като наблюдава движението на кърпичката.

Образование

Американско училище заменя наказанията с йога

Чанта за гняв успокоява агресията

Това упражнение връща спокойствието и укротява агресията.

1. Накарайте детето да си представи една чанта и да я напълни с целия гняв, който носи. Трябва да вдиша дълбоко, да си представи чантата, поставена точно пред него. Свива ръката си в юмрук, вдига я и я стоварва с всичка сила върху въображаемата чанта, така че да я скъса. След това отпуска ръката си и почива. И повтаря упражнението още 2 пъти. След това го прави и 3 пъти с другата ръка.

2. А за да приключи напълно, накрая го накарайте са подскочи 2-3 пъти върху чантата, за да „унищожи“ изцяло гнева си.

Да поговорим

5-годишното с игри моделира света

Топка с енергия 

Дишането като в китайската гимнастика Ци гун ще помогне на детето да се концентрира, да насочи енергията си правилно и да се успокои.

1.  Изправено, с ръце по дължина на тялото и крака, които стоят стабилно, детето си представя, че вдишва студен въздух, а издишва горещ.

2. Вдига ръце на височина на раменете и приближава дланите една към друга с разтворени пръсти, сякаш държи топка. Остава няколко минути неподвижно, като държи в ръце въображаемата топка.

Здраве

При болки в гърба заменете стола с гумена топка

3. След това придвижва „топката“ към сърцето, стомаха и корема. И отново я движи, за да направи обиколка на сърцето, стомаха и корема още 3-6 пъти.

Източник: topsante

 

 

Още от

Този интерактивен под съчетава игрови и образователни елементи.

Снимки: FluurMat

FluurMat: Интерактивният под, който преобразява ученето и развитието на децата

Мъж и жена спорят. Снимка:Shutterstock

След изневярата отново заедно. Възможно е

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена спорят. Снимка:Shutterstock

Мнение на специалиста

След изневярата отново заедно. Възможно е

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

Ейми Шумър и Крис Фишер. Снимка. Getty

Заедно

Ейми Шумър призна, че със съпруга й правят секс "по график"

Актрисата напарви шокиращи признания за сексуалния си живот

Дете, което има въображаем приятел. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Синдромът на Карлсон: среща с въображаемия приятел на хлапето

Как родителите да действат, когато вкъщи има нивидим гост

Бени Бланко и Селена Гомес. Снимка: Instagram

 

Заедно

Селена Гомес и Бени Бланко купиха имение в Бевърли Хилс

Цената на имота им в Лос Анджелис е над 35 милиона долара

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Заедно

Силният човек

Влюбени мъж и жена: Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Къде да поканим любимия: няколко необичайни места за среща

Най-екзотичните предложения от мъжка и от женска гледна точка

Бебе, което стои право. Снимка:Shutterstock

 

Здраве

Сигнал за тревога: пропуснатият етап на пълзене

Не бързайте да се радвате, че ходи, тренирайте мускулите бебето

Ричард Гиър и Алехандра Силва. Снимка: Instagram

 

Заедно

Ричард Гиър организира шоу за съпугата си в мексикански стил

С децата празнуваха рождения й ден по нетрадиционен начин

Майка чете приказка на детето си. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Четете приказки на детето, има полза и за вас

За терапевтичната сила на фантастичните истории разказва психолог