Помощ! Детето има хранителна нетолерантност към мляко

С какво да замените тази напитка в менюто на малчугана

13 Февруари 2021 г.
Помощ! Детето има хранителна нетолерантност към мляко

Снимка: Shutterstock

В детството децата пият мляко, защото просто го харесват. А е и полезно за тях в тази възраст.

Но понякога се случва малчуганът да прояви хранителна нетолерантност или по-сериозна непоносимост към тази напитка. Или просто да му омръзне.

Не бързайте да отписвате млякото от менюто му завинаги. Консултирайте се с лекар, защото може да е и период, който детето да израсте.

А докато това се случи, ви предлагаме да замените традиционното мляко с неговите алтернативи, които са също толкова полезни.

В повечето случаи те нямат противопоказания (внимавайте само с ядковите млека) и освен това доказано предпазват от детско затлъстяване.

Как да добавите калций в менюто

Класическото мляко далеч не е единствената възможност за набавяне на калций в детския организъм.

Дори според някои изследвания, то съдържа вещества, които забавят усвояването му, така че и с него не бива да се прекалява.

Освен това животинското мляко води до натрупване на слуз в тялото.

И по тази причина експертите не го препоръчват в случаи на настинка или кашлица.

Какви са алтернативите

Соевото мляко е добра алтернатива в такава ситуация, тъй като то съдържа протеини и има състав, много подобен на този на млеката от животински произход. Освен това е четири пъти по-богато на желязо от кравето мляко.

Полезно е и млякото от камут (сорт древна пшеница с много ниско съдържание на глутен). То има ниско съдържание на мазнини, но е богато на въглехидрати и минерални соли, по-специално на магнезий.

Трети вариант е овесеното мляко, което пък не влияе на лошия холестерол.

Много важно е оризовото мляко, тъй като то е едно от малкото, които могат да заместят кърмата, тъй като силно наподобява нейния състав.

Бадемовото мляко е богато на полиненаситени мастни киселини, антиоксиданти, калций, магнезий, фибри и вит. Е.

Чай вместо мляко

Билковите чайове са друга добра алтернатива, с която може да замените млякото за закуска.

Те са много подходящи и за съвсем ранна възраст.

Освен това помагат при някои неразположения, което е още един плюс да ги включите в менюто.

Ето и конкретните ползи от билковите чайове.

Глог: в случай на диария

Лайка: има успокояващо действие

Копър: при чревни спазми

Слез: срещу фарингит

Маточина: за по-добро храносмилане

Шипка: изключително богат на вит. С

Липа: има успокояващ ефект и е много подходящ преди сън, но поне 2 часа преди лягане

Върбинка: насърчава уринирането

Смути за закуска

Това е другата напитка, която може да замести млякото.

И е много, много полезна, тъй като е богата на витамини, минерали, антиоксиданти и ензими.

Най-добрите комбинации за деца са: портокали, моркови и лимонов сок; ябълка и круша; ананас, ябълка и целина; ябълка, ананас и морков, а защо не и нещо зелено.

Може да предложите на детето само да направи своето смути с плодове и зеленчуци, които то харесва най-много.

По материали от Fattore mamma

Хранене

Съвременната революция в храненето

Здраве

Първата алергия в живота - към краве мляко

Здраве

5 храни, които съдържат повече калций от млякото

Още от

Забавно декорираният сандвич с авокадо ще се хареса на всяко дете.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Варивата не трябва да се разглеждат само като гарнитура, а да съставляват основното ястие.

Снимка: Shutterstock

Колко варива да консумираме седмично

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Средата, в която расте детето, е важна за развитието на мозъка.

Снимка: Shutterstock

Бременните са особено уязвими в жегите.

Снимка: Shutterstock

Забавно декорираният сандвич с авокадо ще се хареса на всяко дете.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бременните са особено уязвими в жегите.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какви са рисковете за новия живот в новата климатична реалност

Бременните жени са сред най-уязвимите групи към промените на времето - от екстремни горещини и природни бедствия до нови болести и репродуктивни проблеми

Забавно декорираният сандвич с авокадо ще се хареса на всяко дете.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Полезни идеи, за да го направите по-примамливо за малчуганите

Семейство, което се разделя. Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

За развода от първо лице

Изповед на една съпруга, която се сблъсква с 5 факта от реалността