Стимулира производството на хормона на щастието
Снимка: Guliver / iStock
Някои храни „викат“ съня и благодарение на тях той е дълбок, спокоен и възстановяващ. Така действат мляко, сирене, банани, кромид лук, семена, мед, яйца.
Сега японски учени потвърдиха, че редовната консумация на големи количества ориз също помага при безсъние.
Малка промяна в менюто ще ви помогне да спите добре.
Просто на вечеря хапвайте ориз
Храните с висок гликемичен индекс, какъвто е оризът, са богати на аминокиселината триптофан. Тя предизвиква сънливост.
Триптофанът увеличава количеството на серотонин в мозъка и стимулира производството на мелатонин, хормона на съня, пише Express.
Хората, които консумират ориз редовно, имат по-добър сън. Докато тези, които ядат хляб и тестени изделия, са по-склонни към проблеми със съня. Те не спят дълбоко, сънят им се накъсва и им е нужно повече време, за да се наспят.
Дете гризе месо от шишче. Снимка: Shutterstock
Забавно декорираният сандвич с авокадо ще се хареса на всяко дете.
Снимка: Shutterstock
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Възпитанието на детето е изкуство.
Снимка: Shutterstock
Търпенето на мъж насилник от жената може да има повече от един отговора.
Снимка: Shutterstock
Риана из улиците на в Ню Йорк. Снимка: Instagram
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
Възпитанието на детето е изкуство.
Снимка: Shutterstock
Риана из улиците на в Ню Йорк. Снимка: Instagram
Бременна е поставила ръце на корема си. Снимка: Shutterstock
Уестън Кейдж със съпругата си. Снимка: Instagram
Дете гризе месо от шишче. Снимка: Shutterstock
Том Ханкс и Рита Уилсън. Снимака: Getty
Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock
Има полезни начини да подобрим представянето на детето в училище.
Снимка: Shutterstock
Вход
Коментари