Вход
Яжте фасул, а не месо, ако искате да отслабнете
Целулозата засища по-добре от белтъка
10 Юли 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Бобовите храни – фасул, леща, нахут бързо засищат глада. Вегетарианските блюда, които са богати на влакнини, са от помощ при диета за отслабване. И е по-разумно да разчитаме на тях, а не на месото, ако искаме да свалим някои друг излишен килограм, твърди проф. Ен Рейбен от университета в Копенхаген.
При експеримент с доброволци те били разделени на 2 групи – едните яли вегетариански кюфтета от боб, а другите от телешко и свинско. Оказало се, че тези, които били на постна храна, на следващото ядене консумирали ограничено и приели с 12 % по-малко калории, защото се чувствали сити. С други думи растителният белтък ги е заситил по-надеждно от животинския, коментират учените.
Откритието им противоречи на общоприетото мнение, че месото засища повече. Затова и то масово се препоръчваше в диети за редуциране на теглото.
Сега явно подходът трябва да се ревизира.
Източник: The Daily Mail
Още от Хранене
Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock
12 потенциални проблема, свързани с адаптираното мляко
Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock
Всички неопитни майки правят тази грешка
Има начини да разберeте дали бебето се е нахранило
Снимка: Shutterstock
Как да разберeте дали бебето се е нахранило
Бебе се храни само. Снимка: Shutterstock
Захранване на бебето: В какъв ред да въвеждате храните
Майка храни бебето си с пюре. Илюстрация: Shutterstock
9 правила за захранване
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Елтън Джон
Снимка: Getty
Новини
Елтън Джон се чувства безкрайно щастлив като баща
24 ноември 2024 г.
Семейство, което се разделя. Илюстрация: Shutterstock
Да поговорим
Разводът - трагедия или нов път
24 ноември 2024 г.
Шер и Грег Олман на обложка на албума им „Allman and Woman“ през 1977 г. в Лос Анджелис. Снимка: Getty
Заедно
Шер обясни защо се е развела с Грег Олман 9 дни след сватбата
24 ноември 2024 г.
Лили Алън. Снимка: Getty
Заедно
Лили Алън с чувство за вина си взема почивка от децата
24 ноември 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Семейство, което се разделя. Илюстрация: Shutterstock
Шер и Грег Олман на обложка на албума им „Allman and Woman“ през 1977 г. в Лос Анджелис. Снимка: Getty
Лили Алън. Снимка: Getty
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Щастливи майка и баща с бебeто си. Снимка: Shutterstock
Млада жена се сърди на съпруга си. Снимка: Shutterstock
Пинк по време на изпълнение. Снимка: Instagram
Матю Макконъхи. Снимка: Getty
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock
Жена, която мечтае за бебе. Илюстрация: Shutterstock
Бременните трябва да бъдат особено внимателни с лекарствата.
Снимка: Shutterstock
Коментари