Да поговорим

Как да стимулираме производството на хормоните на щастието

Защо понякога изпадаме в странни настроения

Как да стимулираме производството на хормоните на щастието

Има начини да подобрите хормоните на щастието.

Снимка: Shutterstock

Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.

Ето как можете да стимулирате производството им:

1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):

когато изпълним задача;
когато направим нещо приятно за себе си;
когато похапваме нещо, което обичаме;
когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.

2. Окситоцин (хормонът на любовта):

когато играем с куче / котка;
когато играем с дете;
когато държим нечия ръка;
когато прегръщаме любим човек;
когато правим комплименти.

3. Серотонин (стабилизира настроението):

когато медитираме;
когато тичаме;
когато стоим на слънце;
когато се разхождаме сред природата;
когато караме колело.

4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):

когато се смеем;
когато използваме ароматни масла;
когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
когато ядем черен шоколад;
когато правим упражнения.

Обекти.бг

психология щастие хормони стимулиране полезно съвети

Да поговорим

6 навика, които са част от всекидневието, но разрушават щастието и здравето ни

Още от Да поговорим

Правилата влияят и на мисловния процес на бебето.
Снимка: Shutterstock

Защо е важно да въведем правила, когато имаме бебе

Дете, което се тръшка и прави сцени. Снимка

„Иди си в стаята!“ и още 2 фрази, които не трябва да казваме на разстроеното дете

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Виж всички коментари

Най нови

Катрин Шварценегер с бебето. Снимка: Instagram

Заедно

Катрин Шварценегер показа семейна идилия в зеленчуковата градина

01 април 2025 г.

Бременна жена. Снимка: Shutterstock

Здраве

Нови данни: Раждането след 35 не носи висок риск

01 април 2025 г.

Калкулатори

Календар на бременността

Календар на бебето по месеци

Калкулатор на овулация и термин

По възраст

Катрин Шварценегер с бебето. Снимка: Instagram

Заедно

Катрин Шварценегер показа семейна идилия в зеленчуковата градина

Дъщерята на Арнолд Шварценегер и Крис Прат отглеждат три деца

01 април 2025 г.

Бременна жена. Снимка: Shutterstock

Здраве

Нови данни: Раждането след 35 не носи висок риск

Учените дават аргументи в полза на късното майчинство

01 април 2025 г.

Селена Гомес. Снимка: Instagram

Заедно

Селена Гомес постави изненадващо условие за сватбата си

Певицата обяви годежа си през декември 2024 г., сега гови предстоящата церемония

01 април 2025 г.

Кафе, разтворена книга и букет от нарциси. Снимка: Shutterstock

Заедно

Чудомир за лъжата

01 април 2025 г.

Правилата влияят и на мисловния процес на бебето.
Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да въведем правила, когато имаме бебе

Това му помага да се справи с новия за него свят по-лесно и да развива уменията си

31 март 2025 г.

Дете, което се тръшка и прави сцени. Снимка

Мнение на специалиста

„Иди си в стаята!“ и още 2 фрази, които не трябва да казваме на разстроеното дете

Тези думи само ще влошат ситуацията и наливат масло в огъня

31 март 2025 г.

Момиче, което отказва на майка си храна. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим детето вежливо и възпитано да отказва

Да спори, да отстоява своето мнение, но без гняв и обиди

31 март 2025 г.

Мелани Браун позира с отличителния знак на Ордена на Британската империя, към който се присъедини. Снимка: Getty

Заедно

Мел Би се похвали с трите си пораснали деца

Бившата вокалистка на Spice Girls се завърна в „Америка търси талант“ за честването на 20-ата годишнина на емблематичното състезание

31 март 2025 г.

Влюбени мъж и жена. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Учените с отговор: колко дълго живее любовта

Не е 3 години, както обичайно се твърди

31 март 2025 г.

Рисунка на деня

Рисунка: Дара Ивайло Георгиева, 8 години

Цитат на деня

„Само изглежда, че всичко се плаща с пари. В действителност всичко важно в живота се плаща с парченца от душата“

Ошо

Хороскот

близнаци

скорпион