Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
06 Февруари 2024 г.
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от Да поговорим
Според проучванията зрителният контакт е важно средство за комуникация.
Снимка: Shutterstock
Как езикът на тялото решава кой ни е симпатичен
Има мъжки черти, които повечет жени не харесват.
Снимка: Shutterstock
Най-неприятните мъжки черти
Ръце, които прегръщат дърво. Снимка: Shutterstock
7 правила за възпитание според учените от Харвард
Мъж флиртува с жена. Снимка: Shutterstock
Капаните на скритата агресия
Дете, което успокоява майка си. Снимка: Shutterstock
Шут или спасител: 5 типа деца в проблемните семейства
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Според проучванията зрителният контакт е важно средство за комуникация.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Как езикът на тялото решава кой ни е симпатичен
03 декември 2024 г.Има мъжки черти, които повечет жени не харесват.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Най-неприятните мъжки черти
03 декември 2024 г.
Ванеса Морган
Снимка: Getty
Новини
Ванеса Морган разкрива уникалната коледна традиция на семейството си
03 декември 2024 г.Ръце, които прегръщат дърво. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
7 правила за възпитание според учените от Харвард
03 декември 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Ръце, които прегръщат дърво. Снимка: Shutterstock
Гуен Стефани. Снимка: Instagram
Мъж флиртува с жена. Снимка: Shutterstock
Ерик и Жасимин, които скоро ще станат семейство. Снимка: Instagram
Разтворена книга, ароматни свещи и цвете. Снимка: Shutterstock
С второто дете нещата може да са далеч по-лесни.
Снимка: Shutterstock
Дете, което успокоява майка си. Снимка: Shutterstock
Баща сменя памперса. Снимка: Shutterstock
Кейт Мидълтън с Луи, Джордж и Шарлот. Снимка: Instagram
Бременната да пие вода с лимон Снимка: Shutterstock
Коментари