Вход
Как Джанет Джаксън отслабна след раждането
Разказва личният ѝ треньор
06 октомври 2017 г.
Снимка: Guliver / Getty Images
51-годишната Джанет Джаксън, която стана майка за пръв път през януари тази година, доскоро се беше оттеглила от сцената, но през август тръгна на голямо турне. Почитателите ѝ веднага забелязаха, че след раждането тя изглежда съвсем във форма, въпреки че по време на бременността си беше качила доста килограми.
Личният треньор на Джанет Паулет Сиблис разказа пред журналисти, че певицата е започнала тренировки осем седмици след раждането, пише deti.mail.ru. А цялата стратегия била насочена не към кардио натоварвания, а към силовки упражнения.
"Целта ни беше не само да стопим килограмите, колкото да върнем Джанет към обичайния й ритъм - на сцената тя трябва много да танцува, да се движи и при това да пее."
Треньорът добавя, че било важно да се поддържа интензивността на тренировките, за да може тялото и мускулите на Джанет да свикнат със забързания график на максимални тренировки и минимум почивка. И така, след тренировки по няколко часа на ден, Джанет отслабва за пет месеца повече от 30 килограма.
Надя Горанова
Още от Да поговорим
Различните зодиакални знаци се отличават и по начина на работа.
Снимка: Shutterstock
Какъв колега сте според зодията
Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock
Уроците, които детето учи само с татко
Пет правила от будизма могат да се окажат ключови за справянето с депресията.
Снимка: Shutterstock
Придържането към 5-те правила на будизма може да намали риска от депресия
Важно е да откриете идеалната поза, в която и двамата да успявате да релаксирате пълноценно през нощта.
Снимка: Shutterstock
Как да спите правилно заедно като двойка
Млади родители се карат. Снимка: Shutterstock
За какво най-често се карат мама и татко
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Различните зодиакални знаци се отличават и по начина на работа.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Какъв колега сте според зодията
16 февруари 2025 г.Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Уроците, които детето учи само с татко
16 февруари 2025 г.Пет правила от будизма могат да се окажат ключови за справянето с депресията.
Снимка: Shutterstock
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock
Млади родители се карат. Снимка: Shutterstock
Катрин Зита-Джоунс и Карис. Снимка. Getty
Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock
Тръшкането е нормален етап от растежа на детето.
Снимка: Shutterstock
Момиченце прегръща кукла. Снимка: Shutterstock
Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock
Коментари