Вход
Най-полезните продукти за женското здраве
Защо да наблегнем на тях
25 август 2018 г.
Снимка: Guliver / iStock
За да бъде здрава репродуктивната система на жените, експерти съветват да обърнем внимание на някои храни, за да присъстват редовно в менюто ни.
Става дума предимно за такива продукти, които поддържат изработването на женския полов хормон естроген.
Достатъчното количество естроген помага на жените не само да забременеят и да износят здраво дете, но и поддържа нормалната работа на всички други органи и системи.
1. Мазни видове риба и авокадо – в тях се съдържа рекордно количество мастни ненаситени киселини Омега-3 и Омега-6.
2. Соя, пшеница, овес, ябълки, моркови, мента - все растителни продукти, които съдържат в състава си фитоестрогени – растителен аналог на женския полов хормон.
Те са особено ценни за жени над 35, когато нивата на естроген намаляват.
Марина Атанасова
Още от Здраве
Някои хранителни продукти могат да помогнат за преодоляване на зимната депресия и липсата на концентрация.
Снимка: Shutterstock
Може ли с помощта на храна да преборим зимната депресия
Жена с купа боровинки. Снимка: Shuttwerstock
Учените посочиха 7 храни, които подобряват съня
Студените ръце на новороденото могат да притеснят някои родители, но е нормално състояние.
Снимка: Shutterstock
Защо бебето има студени ръце
Момиченце яде моркови. Снимка: Shutterstock
Морковите няма да помогнат: 3 популярни мита за детското зрение
Понякога раждането може да се забави доста.
Снимка: Shutterstock
Какви са опасностите при преносване на бременността
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Разтворена книга, ароматни свещи и цвете. Снимка: Shutterstock
Заедно
Най-лошото в живота
15 януари 2025 г.Някои хранителни продукти могат да помогнат за преодоляване на зимната депресия и липсата на концентрация.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Може ли с помощта на храна да преборим зимната депресия
14 януари 2025 г.Жена с купа боровинки. Снимка: Shuttwerstock
Здраве
Учените посочиха 7 храни, които подобряват съня
14 януари 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Разтворена книга, ароматни свещи и цвете. Снимка: Shutterstock
Жена с купа боровинки. Снимка: Shuttwerstock
Студените ръце на новороденото могат да притеснят някои родители, но е нормално състояние.
Снимка: Shutterstock
Момиченце яде моркови. Снимка: Shutterstock
Приказна къщичка, построена с подръчни материали. Снимка: Shutterstock
Наоми Кембъл. Снимка: Instagram
Коментари