Диетолози с обяснение защо помагат
Снимка: Shutterstock
Има прост начин тези, които страдат от болки в ставите, да получат облекчение. Само като променят начина си на хранене и включат някои полезни и укрепващи ставите храни.
Списъкът им е направен от американски учени. А препоръките им са публикувани в списание Annals of the Rheumatics Diseases.
Изследване сред 6 хиляди души доказа, че от полза са храни с високо съдържание на целулоза.
Целулоза. Хора, които консумират много богати на целулоза храни, намаляват риска от заболявания на ставите със 61%.
Друата полза от богатите на влакнини храни е, че те подобряват бактериалната флора на червата. Това значително намалява токсичното въздействие на вредните бактерии, което притъпява болковите усещания.
Зехтин. Учените препоръчват всички с болки в ставите да консумират зехтин. Съдържащите се в него ненаситени мастни киселини омега- 3 имат мощен противовъзпалителен и антиоксидантен ефект.
Грейпфрут. Този сочен тропически плод е богат на противовъзпалителни съединения, които са особено полезни при артрит. Заради високото съдържание на аскорбинова киселина, ефектът от консумацията му е много здравословен.
Бременна е поставила ръце на корема си. Снимка: Shutterstock
Дете гризе месо от шишче. Снимка: Shutterstock
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Пен Баджли и Домино Кърк
Снимка: Getty
Бременна е поставила ръце на корема си. Снимка: Shutterstock
Уестън Кейдж със съпругата си. Снимка: Instagram
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
Бременна е поставила ръце на корема си. Снимка: Shutterstock
Уестън Кейдж със съпругата си. Снимка: Instagram
Дете гризе месо от шишче. Снимка: Shutterstock
Том Ханкс и Рита Уилсън. Снимака: Getty
Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock
Има полезни начини да подобрим представянето на детето в училище.
Снимка: Shutterstock
Момиченце подрежда къщата за куклите. Снимка: Shutterstock
Вход
Коментари