Съветите на Ваня от Fit Baby Hot Mama
Снимка: Guliver / iStock
Тук можете да видите първа част на тренировката, която ви препоръчвам.
За втората част ще ви трябват същите помощни материали, както и за първата: постелка, тухличка за йога, стол, проветрена стая, вода и настроение
Препоръчвам ви да започнете с първата част и след това да направите втората, защото първата е като подготовка за втората. Ако нямате време направете само първата, но не я прескачайте.
Ако по време на тренировката усетите умора или болка – седнете и си починете. Не се претоварвайте и слушайте тялото си! То знае най-добре!
Упражненията са подбрани с цел да подобрите вашата стабилност, издръжливост и гъвкавост. Това са предпоставки за една безпроблемна бременност, естествено раждане и бързо възстановяване след това.
Ваня Висарионова е създател и учител в студио Fit Baby Hot Mama. Учи майките как да възстановят естествената стойка на тялото си, за да изглеждат добре, за да бъдат здрави и, не на последно място - за да бъдат по-добър пример за децата си.
Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.
Снимка: Shutterstock
Новородено лежи в прегръдките на майка си. Снимка: Shutterstock
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Джеф Безос и Лорън Санчес. Снимка: Getty
Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock
Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.
Снимка: Shutterstock
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
Джеф Безос и Лорън Санчес. Снимка: Getty
Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock
Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.
Снимка: Shutterstock
Родители съветват детето. Снимка: Shutterstock
Не е полезно да затрупвате детето с играчки.
Снимка: Shutterstock
Новородено лежи в прегръдките на майка си. Снимка: Shutterstock
Вход
Коментари