11 напитки, които забавят стареенето

Консумацията на зелен или черен чай намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

09 Май 2020 г.
11 напитки, които забавят стареенето

Снимка: Shutterstock

Остаряването е неизбежен процес, казват, че това е привилегия, отказана на мнозина. То е съпътствано и с някои видими белези – посивяване на косите, бръчки по лицето и т.н. И макар да не можем да го избегнем, можем да го отложим мъничко във времето с помощта на ето тези чудотворни напитки.

1. Кафе

Кофеинът предпазва от хронични възпаления – често срещан проблем с напредването на възрастта; намалява риска от рак на кожата. Изследване, публикувано в European Journal of Cancer Prevention, сочи, че консумацията на една чаша кафе на ден намалява риска от развитие на немеланомен рак на кожата с близо 10%.

2. Плодово смуути с кисело мляко

Не само вкусно, но и много полезно, защото поддържа в норма нивото на кръвната захар – особено ако изберете банани, които са богати на пектин. Също така прави кожата гладка и еластична, за което спомага витамин С.

3. Вино

По принцип знаем, че консумацията на алкохол състарява. Виното обаче е друга работа – в умерени количества, разбира се. То предпазва от заболявания, свързани със стареенето, съществуват доказателства, че може да предотврати или забави развитието на деменция и на болестта на Алцхаймер.

4. Вода

Тъй като над 50% от човешкото тяло се състои от вода, трябва да знаете, че тя е жизненонеобходима. Дехидратацията нарушава правилното функциониране на органите и може да нанесе сериозни поражения на организма, кожата изсъхва и се сбръчква.

5. Чай

Зеленият чай е всепризнат в борбата срещу остаряването, защото е богат на антиоксиданти. Ако редовно консумирате зелен или черен чай, бъдете сигурни, че намалявате значително и риска от сърдечно-съдови заболявания.

6. Сок от цвекло

Цвеклото е богато на естествени нитрати, които увеличават притока на кръв  към предната част на мозъка. По този начин значително се намалява рискът от развитие на старческа деменция. От друга страна, антиоксидантите в цвеклото успешно се борят с появата на бръчки.

7. Смуути с бадемово мляко, банани и авокадо

Бадемовото мляко е богато на витамини A, D и Е, които се грижат за здравия вид на кожата. А богатото съдържание на калций и протеини помагат на ноктите и косата да бъдат здрави и еластични. Авокадото е богато на полезни мазнини, които поддържат кожата млада и бляскава.

8. Кокосова вода

Кокосовата вода е богата на минерали и електролити, които играят съществена роля в здравословния метаболизъм. Освен това съдържа специален растителен хормон, наречен цитокинин, който е не само антиканцерогенен, но и подпомага клетъчния растеж.

9. Сок от грейпфрут

Тялото ни има нужда от витамин С, за да произвежда колаген, който увеличава дебелината и еластичността на кожата. Грейпфрутът го съдържа в изобилие, затова една чаша сок от грейпфрут на ден намалява бръчките и поддържа кожата млада и еластична. Тъй като е богат на антиоксидант „ретинол“, грейпфрутът също помага при лечение на кожна пигментация.

10. Сок от алое вера

Сокът от алое вера съдържа редица аминокиселини и хранителни вещества, които стимулират производството на колаген в организма. Антиоксидантите, съдържащи се в него, подпомагат еластичността на кожата.

11. Мляко

Проучванията сочат, че от трийсетте години нататък губим до 1 процент от мускулната си маса всяка година. Мускулната ни сила пък намалява с близо 15 процента на всяко десетилетие. Левцинът – едно от 9-те аминокиселини в човешкото тяло – може да обърне тази тенденция, като подпомага мускулния растеж, заздравяването на рани, както и регулира нивата на кръвната захар в организма

Обекти Бг

Здраве

Напитки, които развалят зъбите на децата

Здраве

4 вида храни и напитки привличат комарите

Още от Здраве

Най-вредни са нощните смени на работа.

Снимка: Shutterstock

Младите хора, които работят от 9 ч. до 17 ч., са по-здрави в дългосрочен план

Кризата в двойката се изостря при липса на секс, твърдят сихолозите.

Снимка: Shutterstock

Какво се случва с тялото, ако правите малко секс

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Изборът на кола може да зависи и от зодията.

Снимка: Shutterstock

Деца редят пъзел. Снимка: Shutterstock

Най-вредни са нощните смени на работа.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Деца редят пъзел. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5-годишното дете обича групови игри

В тях то разказва за проблемите си

Партньори, които са скарани. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Скарани и сърдити след кавгата

Техники за потушаване на семейните спорове и конфликти

Роналдо и Джорджина. Снимка: Instagram

Заедно

Роналдо поздрави семейството си за Деня на майката

В Португалия този празник се чества в първата неделя на май

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

Две ръце, които се докосват. Снимка: Shutterstock

Здраве

След като детето се роди, сексът остава на пауза

5 хитри трика как да разпалите страстите и да поддържате интимността

Майка държи ръчичките не бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Магията на „златния час“

Защо първите 60 минути след раждането са особено важни (част II)

Блейк Лайвли и Райън Рейнолдс. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Лайвли разказа за характерите на децата

Актрисата и Райън Рейнолдс възпитават три дъщери и един син

Джеф Безос и Лорън Санчес. Снимка: Getty

Заедно

Пилотира самолет, пише книга, печели „Еми“: 5 факта за Лорън Санчес

Това лято предстои най-пищната сватба на годината

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да научим бебето да харесва различните вкусове и аромати

Тези съвети ще ви помогнат да направите този преход максимално лесен и интересен за него