Учени с нови препоръки за физическата активност

Децата да започват със спорта още по-рано

13 Ноември 2018 г.
Учени с нови препоръки за физическата активност

Снимка: Shutterstock

Нови препоръки на американски експерти по повод физическата активност гласят, че е желателно тя започва в по-ранна възраст, за да може децата да са физически активни и да избегнат здравни проблеми по-късно през живота си, предаде Асошиейтед прес.

Препоръките за физическа активност започваха от 6-годишна възраст. Сега обаче те включват дори 3-годишни деца, за които ще е от полза да участват активно в игри през деня.

За възрастните хора препоръките са свързани с физически упражнения с продължителност най-малко два часа и половина седмично, включително аеробни упражнения, вдигане на тежести и друга, изискваща напрягане на мускулите работа, предаде БТА.

Физическите упражнения не трябва да се извършват наведнъж или да са много изнурителни. Дори изкачването на стълби, вместо да се ползва асансьор, е полезно за здравето.

Препоръките бяха оповестени на конференция на Американската асоциация за сърдечно здраве и са публикувани в Journal of the American Medical Association.

Здраве

В Деня на спорта - кои занимания са най- подходящи за вашето дете

Спорт

Спорт: майката е модел за момичето

Здраве

Какво да спортува 5-годишното дете?

Спорт

Не обичате да се занимавате със спорт? Не винете само себе си

Още от Здраве

Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.

Снимка: Shutterstock

Как да научим бебето да харесва различните вкусове и аромати

Новородено лежи в прегръдките на майка си. Снимка: Shutterstock

60 мин.след раждане: защо ги наричат „златния час“

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.

Снимка: Shutterstock

Родители съветват детето. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да научим бебето да харесва различните вкусове и аромати

Тези съвети ще ви помогнат да направите този преход максимално лесен и интересен за него

Родители съветват детето. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Топлите родителски думи: какво трябва да чува детето всеки ден

Материалният комфорт не стига, важно е да подкрепяме хлапето духовно и да го мотивираме

Не е полезно да затрупвате детето с играчки.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 причини да спрете да купувате играчки

Колкото по-малко са те в дома ви, толкова по-спокойно ще бъде детето

Новородено лежи в прегръдките на майка си. Снимка: Shutterstock

Здраве

60 мин.след раждане: защо ги наричат „златния час“

Какво се случва стъпка по стъпка (част I)

Димитър Рачков и Виктория. Снимка: Instagram

 

 

Заедно

Димитър Рачков призна любовта си

Публикува серия от снимки с Виктория с лаконичен коментар „Обич“