Децата, които ядат плодове и зеленчуци, са по-щастливи

Имат висока самооценка и лесно се вписват в колектива

03 Ноември 2019 г.
Децата, които ядат плодове и зеленчуци, са по-щастливи

Снимка: Shutterstock

Хлапетата, които ядат полезни за здравето храни, са по-щастливи, имат висока самооценка, вписват се добре в колектива и създават здрави взаимоотношения, което им спестява много проблеми, в сравнение с връстниците им, които се хранят нездравословно.

И въобще не става дума за шоколада, който е доказан стимул за щастие, а за плодове и зеленчуци, които, уви, много малчугани не обичат особено.

Шведски учени наблюдавали 7600 деца на възраст от 2 до 9 години, и родителите давали сведения колко често получават и ядат една от 43 разновидности на храна. Тези, на които менюто им отговаряло на Европейските норми за хранене, демонстрирали по-висока самооценка, установили шведските учени от университета в Гьотеборг, съобщава woman.rambler.ru.

Нещо повече: тези, които консумирали повече плодове и зеленчуци, имали по-малко емоционални проблеми и отношенията им с връстниците били по-спокойни и уравновесени.

Според учените благоприятният ефект се дължи на антиоксидантите, които съдържат плодовете и зеленчуците.

Особено ценна за емоционалното здраве на децата се оказала консумацията на риба два пъти в седмицата, както и намаляването на количеството рафинирана захар. 

Най-висока самооценка имали тези деца, които се хранили най-здравословно. Като материалното положение на семейството и теглото се оказали без значение и въобще не влияели на детската психика.

Мона Василева

Здраве

Плодовете и зеленчуците предпазват от астма

Хранене

Защо децата не ядат плодове и зеленчуци

Здраве

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Още от Здраве

Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.

Снимка: Shutterstock

Как да научим бебето да харесва различните вкусове и аромати

Новородено лежи в прегръдките на майка си. Снимка: Shutterstock

60 мин.след раждане: защо ги наричат „златния час“

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.

Снимка: Shutterstock

Родители съветват детето. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да научим бебето да харесва различните вкусове и аромати

Тези съвети ще ви помогнат да направите този преход максимално лесен и интересен за него

Родители съветват детето. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Топлите родителски думи: какво трябва да чува детето всеки ден

Материалният комфорт не стига, важно е да подкрепяме хлапето духовно и да го мотивираме

Не е полезно да затрупвате детето с играчки.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 причини да спрете да купувате играчки

Колкото по-малко са те в дома ви, толкова по-спокойно ще бъде детето

Новородено лежи в прегръдките на майка си. Снимка: Shutterstock

Здраве

60 мин.след раждане: защо ги наричат „златния час“

Какво се случва стъпка по стъпка (част I)

Димитър Рачков и Виктория. Снимка: Instagram

 

 

Заедно

Димитър Рачков призна любовта си

Публикува серия от снимки с Виктория с лаконичен коментар „Обич“