Вход
Мерки срещу зимната депресия
Неща, които доказано помагат
31 Януари 2017 г.
Снимка: Guliver / iStock
Всичко наоколо е сняг и януари - зимата като че ли няма край, и нищо чудно да изпадаме в депресивни настроения. Но има неща, които доказано помагат - активността и движението.
Доц. Маргарита Бакрачева - психолог в Департамент по психология към Институт за изследване на населението и човека при Българската академия на науките (БАН) коментира пред „Фокус“ опасността от зимните депресии и последиците от тях.
„Данните никога не са съвсем категорични, тъй като в много голяма степен хората сами си поставят диагнозата депресия. На практика има разлика между това, човек да се чувства унил, без достатъчно тонус и сериозните симптоми, които да изискват наистина внимание.
Тези сериозни симптоми са чувство на нежелание, на чувство на недостатъчно сила човек да стане и да планира следващия ден“, посочи доц. Бакрачева.
Най-доброто средство да им противостоим е движението. "Що се отнася до диетите, мога да спомена шоколадът и бирата, които са също антидепресанти. И най-вече слънцето."
Пълната статия можете да прочетете в Мениджър нюз.
Още от Заедно
Щастлива двойка
Снимка: Shutterstock
Кои са етапите на любовта
Наум Шопов, Теа Минкова и Амая. Снимка: Instagram
Наум Шопов и Теа Минкова редят меню за Коледа
Снимка: Forum Film Bulgaria
Да надникнем заедно в света на животните с „Хопъри“
Жена чете книга с чаша кафе с ръка. Снимка: Shutterstock
Всичко, което губим
Двойка
Снимка: Shutterstock
Това са недвусмислените знаци, че имате до себе си достоен мъж
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Щастлива двойка
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Кои са етапите на любовта
14 декември 2025 г.
Майка прегръща децата си. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
5 съвета: Как да накарате всяко дете да се чувства специално
14 декември 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка прегръща децата си. Снимка: Shutterstock
Майка, която гушка бебето си. Снимка: Shutterstock
Наум Шопов, Теа Минкова и Амая. Снимка: Instagram
Снимка: Forum Film Bulgaria
Жена чете книга с чаша кафе с ръка. Снимка: Shutterstock
Дете, което има талант. Снимка: Shutterstock
Момче, което е доволно от себе си. Снимка: Shutterstock
Джъстин Теру и Никол Блум. Снимка: Getty
Щанд № 417 от Панаир на книгата в НДК.
Жена чете книга с чаша кафе в ръка. Снимка: Shutterstock
Бебе плува в басейн
Снимка: Shutterstock
Коментари