6 здравословни навика, които могат да станат вредни

Ако прекалим и се престараем

20 Юни 2018 г.
6 здравословни навика, които могат да станат вредни

Снимка: Guliver / iStock

Човек постоянно се старае да бъде по-здрав и щастлив. Но в своите усилия ние рискуваме да отидем много далече, тъй като всяка крайност може да се окаже нездравословна.

Eто няколко примера за това как здравословните навици могат да се окажат вредни, когато с тях се прекали.

1. Прекомерно увлечение по физическите упражнения
На тялото ви не е необходимо повече от три-четири дни в седмицата натоварване в продължение на 30-45 минути, което трябва да е насочено към подобряване на сърдечната дейност. Аеробика трябва да практикуваме през ден, като я сменяме с йога, пилатес, разходки и силови упражнения.

2. Избягване на слънцето
На нашето тяло му е необходим витамин D, за да поддържа силата си, здравите си кости и за укрепване на имунната система. Единственият начин за получаване на витамин D е чрез слънчевата светлина. Затова не трябва да прекаляваме със слънцезащитните кремове. При ежедневните действия навън е добре да се наслаждаваме на въздействието на слънцето върху кожата ни. Единствената част, която винаги трябва да предпазваме, е лицето.

3. Използването на антибактериални средства
Заслужава си да носите в чантата си антибактериални сапуни и гелове, но прекомерната привързаност към тези средства може да отслаби способността на тялото ви да се справя с бактериите.

4. Сънят
 Средно на човек му трябват 8 часа сън на ден. Ако постоянно не си доспивате или спите повече от 9 часа – то вие не живеете по-здравословно. Твърде краткият и твърде дълъг сън е вреден за кожата и предизвиква подуване, преяждане, състояние на обърканост и депресия.

5. Климатиците
Въпреки че в горещ летен ден климатикът ви дава усещане за прохлада, не трябва да дишате хладен, преработен въздух цял ден и цяла нощ. В него може да се съдържат бактерии и микроби и всякакви частици прах. На всеки няколко часа е необходимо да се изключва климатикът, да се отваря прозорецът и да се излиза навън на свеж въздух.

Целия текст четете в Обекти. бг.

Да поговорим

Навиците на наистина щастливите хора

Да поговорим

Искате промяна в навиците? Сменете дома

Заедно

Полезните мъжки навици

Да поговорим

За навиците в тоалетната

Още от

Да се пие вода е полезен навик за цялото семейство.

Снимка: Shutterstock

Важни симптоми на дехидратацията

Дете на преглед за очила. Снимка: Shutterstock

Защо зрението се влошава още в началното училище

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Семейство, което се разделя. Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

За развода от първо лице

Изповед на една съпруга, която се сблъсква с 5 факта от реалността

Сара Мишел Гелар и Фреди Принц-младши. Снмка: Getty

 

Заедно

Сара Мишел Гелар разкри тайната на щастливия си брак

Двамата с Фреди Принц-младши са заедно от 22 години

Влюбени мъж и жена. Снимка: Shutterstock

Образование

Има ли връзката ви бъдеще: тест с 4 въпроса

Направете една проста проверка на вашите чувства

 

Елизабет Хърли и Били Рей Сайръс се прегръщат. Снимка: Instagram

 

Заедно

Елизабет Хърли и Били Рей Сайръс с още по-горещи снимки

Актрисата и музикантът обещаха на феновете си продължение

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Изборът на име на детето е важен за всеки родител.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как името на детето може да му носи късмет

Ето по какъв начин да го изберете, за да се случи това

Дете, което се забавлява . Снимка: Shutterstock

 

Образование

Интерактивни, с AL - 5 тенденции, които променят детските игри

Изкуствен интелект и добавена реалност развиват потенциала на хлапето

Децата трябва да бъдат научени на щедрост и споделяне още от съвсем малки.

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

4 начина да научите детето на щедрост

Важно е от съвсем малки, малчуганите да свикнат да бъдат не само добри, но и да помагат на другите