Откриха причината за лошото самочувствие

Удивително, но се крие в храната

08 Май 2018 г.
Откриха причината за лошото самочувствие

Илюстрация: Shutterstock

 

Представители на научното общество стигнаха до заключение, че нерационалното хранене нанася вреда върху организма ни, пише medikforum.ru. В частност, специалистите твърдят, че до понижаване на самочувствието води небалансираният порцион, който хората приемат по време на отслабване. 

"Човек става заложник на ситуация, когато въглехидратите постъпват в недостатъчно количество в организма му. Промяната на нивото на глюкозата може да доведе до мигрена, намалена концентрация и физически тонус", казват специалистите.
Добре известен факт е, че намаляването на приема на въглехидрати е ефективен диетологичен прийом, който позволява да се контролира теглото. Има данни и за това, че умереният прием на въглехидрати оказва полза за здравето като цяло. Изследователи от Университета в Мичиган изясниха, че диетата, бедна на въглехидрати, намалява риска от диабет с 30%. 
Според медиците е важно да следите точно колко въглехидрати приемате - препоръката е не по-малко от 100 г на ден, а ако се занимавате активно със спорт - 150 г.

Тези нутриенти внасят своя дял в производството на антитела от имунната система, които се сражават с различни вируси и инфекции. При недостатъчното им количество производството на антитела намалява, което повишава предразполагането на човек към различни заболявания, заявяват изследователите.

Надя Горанова 

Здраве

Въглехидрати или мазнини

Здраве

Учени: Водната диета е опасна

Хранене

На диета – през октомври

Хранене

Здравословната диета е особено важна за първолаците

Още от

Спането може лесно да се превърне от наш приятел в наш враг.

Снимка: Shutterstock

Какво може да се случи с тялото ви, ако спите твърде много

Какъв пробиотик да изберете според заболяването

Чаят е чудесно решение за студените месеци.

Снимка: Shutterstock

Защо да пием чай вместо кафе

Деца, които играят. Снимка: Shutterstock

Как да разберем, че детето е глътнало опасен предмет

Има практични начини, които могат да ви помогнат да се справите със стреса.

Снимка: Shutterstock

Как да се справите от стреса по време на работа

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Има сигнали, които издават, че любовта е приключила.

Снимка: Shutterstock

Дете гушка любимото си мече. Снимка: Shutterstock

Спането може лесно да се превърне от наш приятел в наш враг.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете гушка любимото си мече. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

Детето бие мечeто, наказва куклата в ъгъла: защо се държи така с играчките

Когато хлапето възпроизвежда житейски ситуации, какво ни показва

Майка говори на бебето си. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Лигавото говорене се харесва на бебето

То се учи да произнася думите като подражава

Том Холанд и Зендая. Снимка: Getty

 

Заедно

Том Холанд обясни защо търси в Google новини за Зендая

Актьорът галантно защитава своята любима от социалните мрежи и от папараци

Влюбено дете прегръща дърво. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Как не бива да се държим, ако детето страда от несподелена любов

Родителите могат да му помогнат да се справи с чувствата си

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Жена, която е угрижена. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

Тревожна ли сте

5 черти на характера, които издават, че живеете в стрес

Баща и дъщеря се прегръщат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 неща, които детето учи само с татко

Запазената територия на бащата