Вход
4 тайни за дълъг живот от шведски учени
Без цигари, но със спорт, умерено количество алкохол и балансирана диета
05 Януари 2019 г.
Снимка: Guliver / iStock
Какво трябва да правите, за да имате по-дълъг живот? Отговор дават шведски учени в публикация за Journal of Internal Medicine след обширно изследване.
То е започнало още през миналия век - през 1998 г. и е продължило до 2014 г. Обхванало е над 33 000 мъже и 30 000 жени на възраст от 45 до 83 години, съобщава lenta.ru. Всички хора до началото на експеримента не са имали сърдечносъдови или онкологични заболявания.
Учените посочват четири фактора, които увеличават продължителността на живота:
1. Категоричен отказ от пушенето на цигари.
2. Всяка седмица физическа активност (минимум 150 минути).
3. Умерена употреба на алкохол (не повече от 14 алкохолни единици на седмица, като една единица се равнява на около 30 грама водка).
4. Балансирана диета на хранителни вещества и витамини.
Ако човек спазва тези предписания, може да увеличи своя живот поне с 4 години, според шведските специалисти.
След края на изследването от тези хора са починали над 8500 мъже и 6500 жени. Анализирайки причините за тяхната смърт, учените намират пряка връзка между начина на живот и неговата продължителност.
Тони Николов
Още от
Жена, която не подозира, че е бременна. Снимка: Shutterstock
16 много ранни предвестници на бременността
Будещите притеснение данни обяви ендокринологът доц. Явор Асьов в „Тази сутрин“ по bTV
Снимки: bTV
Тревожна статистика за здравето на българите: 25% от хората са затлъстели, 49% са с наднормено тегло от над пет години
За мъжете е полезно да яда повече плодове и зеленчуци.
Снимка: Shutterstock
Има начин да се подобри мъжката плодовитост
Жена пие вода. Снимка: Shutterstock
Пиете вода постоянно, но по глътка – грешка
В някои случаи преждевременното развитие на детето изненадва родителите.
Снимка: Shutterstock
Преждевременен пубертет? Полезни съвети за родителите
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Баща и дъщеря. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Бащата: най-важният мъж в живота на момичето
05 февруари 2025 г.
Шакира на сцената. Снимка: Getty
Заедно
Шакира се появява на „Грами“ със синовете си
05 февруари 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Баща и дъщеря. Снимка: Shutterstock
Шакира на сцената. Снимка: Getty
Жена, която не подозира, че е бременна. Снимка: Shutterstock
Съндей Роуз Кидман Ърбан. Снимка: Instagram
Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock
Малчуганите искат да бъдат част от общността, точно както и ние като възрастни.
Снимка: Shutterstock
Коментари