Как да не излизаме от кожата си, когато детето…

4 стъпки от агресия към спокойствие

17 Юни 2023 г.
Как да не излизаме от кожата си, когато детето…

Илюстрация: Guliver / iStock

Възпитанието на детето не е лесен процес – всеки родител го знае. В семейството възникват спорове, конфликти, а поведението на хлапето често събужда поводи за кавги. И родителите, естествено, излизат от кожата си. Крещят на детето, а след това изпитват чувство на вина.
Най-важно е обаче, не да се винят или да се оправдават, а да открият причините за агресията и да се опитат да се справят с нея. И, ако сами не се справят с това, да потърсят помощ от специалист.

Да поговорим

Най-доброто възпитание – да не възпитаваш

Как възрастните да потушат собствената си агресия и да не я стоварват върху детето? Кога се налага да търсят помощ?
На тези въпроси отговаря психологът Мария Герасимова участник в agressia.pro.

Откъде се взема тази агресия

Агресията е „инструмент“ за доминиране и се изразява в стремеж на човек за господство над околните. А тази на родителите най-често издава напрежението им, което е стигнало до краен предел. Те стигат до това чувство, когато усетят, че не могат да контролират ситуацията и са дълбоко разочаровани в някои свои очаквания.
В много случаи агресията маскира страха на родителя, че ще загуби своя авторитет пред детето и пред семейството.

Да се караме на детето не е срамно, важно е да подберем начина

Обикновено, когато реагира агресивно, възрастният и изчерпал до капка търпението си и дава отдушник на чувствата си. Това естествено не го оправдава и не означава, че може да крещи на хлапето, да го обижда, а още по-малко да проявява каквато и да е форма на физическо насилие.

Важно е как реагираме

Емоционалният срив, крясъците и истериите са вредни както за майката, така и за детето. Докато спокойният разбор на ситуацията може да стабилизира семейните отношения.

Да поговорим

Как да потушим кризите на гняв

Снимка: Guliver / iStock

Дори грижовната алфа-мама обаче може да излезе от кожата си. Тя трябва да се справи с агресията, която я обзема. И ако не успее да я сдържи и да я „укроти“ в себе си, винаги се чувства зле и виновна.

Алфа-родителството е присъщо и на двата пола. Според Джон Боулби - един от теоретиците на алфа-родителството, алфа-майката е добра, подкрепяща, авторитарна и привързана към детето. Проблемът е, че много от тях опитват влязат в ролята на идеалната майка и с всички сили се стремят да покрият изискванията, като си забраняват да реагират злобно прямо детето. И накрая се сриват. Просто, защото е невъзможно да не изпитват и негативни емоции.

Целта е не да се опитват да са „идеални“ на всяка цена, а да се грижат за своето състояние и психично равновесие, да не изпадат в истерични пристъпи, да успяват да изразят чувствата си пред детето и винаги да има диалог.

Негативните емоции – опасност или необходимост

Агресивните сривове са заразни. И ако семейството е приело като норма проявата на вербална или на физическа агресия, е много вероятно един ден, когато порасне, детето също да реагира така. Да посяга на своя партньор или на децата си.

Мнение на специалиста

4 стратегии за справяне с детския гняв

Изблиците на агресия са вредни и защото детето няма средства да се справи с тези емоции, които родителят стоварва върху него. А във всяка възраст е важно то да се среща с емоциите на другите, да ги разбира и да ги уважава. Само така то може да се научи да се справя с тях по-късно в живота. Затова, емоционалният контакт между деца и родители е толкова важен не само в любовта, но и в конфликтни ситуации.

За родителите е важно да знаят, че не е срамно да изпитат раздразнение или обида по отношение на собственото си дете.

Важното е, да се научат да контролират емоциите си, да ги разбират, да работят върху причините довели до гневен изблик, за да се научат да ги управляват.

Как да постъпим конкретно

1.  Да си зададем въпроси, които да ни подскажат какво е породило нашата агресия. Причината може да е натрупана умора, проблеми в работата или лошо самочувствие. Може просто вътрешният ни ресурс от енергия да е изчерпан и да ни е трудно да бъдем достатъчно грижовни и нежни родители.

2. Тези, които стигат до агресивни изблици, трябва да „възпитават“ емоциите си. Има достатъчно литература и примери от книгите за това как един или друг литературен герой успява да преживее трудна ситуация.

3. Много често агресивната майка или татко просто трябва да се научи да обича повече себе си, да умее да прощава не толкова на детето, а на самия себе си.

Новини

Свързана ли е агресията с родителските ласки?

4. Подкрепа, обич и грижа от страна на другите членове на семейството, също са от помощ за справяне с агресията.

Ако агресията вече се е случила

- Обърнете внимание на детето, успокойте го или помолете някой друг от семейството да направи това. Не започвайте да му четете конско, не смесвайте емоциите с фактите.

- Направете пауза – за да анализирате собствените си чувства. Постарайте се да откриете какво точно е събудило агресивния изблик.

- Поискайте извинение от детето и поговорете с него, като му обясните каква е причината за вашата ярост.

- При следващ позив да реагирате агресивно, опитайте да дишате дълбоко, да стискате бавно в ръка малка гумена антистрес топка или плат. Важното е да е бавно. Резките движения само разпалват агресията.

- Не се обвинявайте, потърсете помощ

Понякога е трудно човек сам да разбере причините и механизмът на своето агресивно поведение и гневни изблици. И много често човек отказва да признае дори и пред себе си, че изпитва агресия. А основният път за преодоляване на агресията е човек да осъзнае, че той е хазяин на негативните си емоции, и не бива да допусне те да насочват и да управляват реакциите, постъпките и живота му. За този анализ може да помогне опитен психолог. Той ще проследи как се поражда раздразнението и как прераства в агресия. И вероятно ще успее да ви помогне.

Мона Василева

Още от

Мъж и жена се гледат с интерес. Снимка: Shutterstock

Пет признака, че бившият ще се върне в живота ви

Възпитанието на детето не е проста работа и често родителите грешим в опитите си да направим най-доброто.
Снимка: Shutterstock

 

7 стъпки към лошото възпитание – как да не ги допускаме

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Следродилната депресия е проблем, който не бива да се пренебрегва.
Снимка: Shutterstock

 

Въртенето на обръч е забавно и полезно.
Снимка: Shutterstock

 

Мъж и жена се гледат с интерес. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Следродилната депресия е проблем, който не бива да се пренебрегва.
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Следродилната депресия – защо се случва и как може да бъде преодоляна

Този проблем засяга не само майката, а и хората около нея

Мъж и жена се гледат с интерес. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Пет признака, че бившият ще се върне в живота ви

Как да разберете дали сте скъсали или просто е тайм аут

Семейство се пази от вирусите. Снимка: Shutterstock

Здраве

Меню без захар за силна имунна система

Над 60% от имунните клетки живеят в стомаха и червата  

Граймс. Снимка: Instagram

 

Заедно

Граймс дава на съд Илон Мъск, заради сина им Х

26-годишната писателка Ашли Сейнт Клер е недоволна как милиардерът изпълнява родителските си задължения

Домакиня слага сол. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Експерти предлагат здравословна алтернатива на солта

Аналогът ще защити сърцето и кръвоносните съдове, твърдят консултанти на СЗО

Мерил Стрийп, Грейс Гарнър и Марк Ронсън. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Мерил Стрийп отново стана майка

Таткото Марк Ронсън сучайно издаде новината за щастливото събитие

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Коте, което гледа уплашено. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Когато детето доведе у дома бездомно животно

Какво да правят родителите, ако не искат да го задържат

Майка гушка бебето си. Снимка: Shutterstock 

Хранене

Алергия от най-ранна възраст

Какво да (не)включва менюто на кърмачката

Робърт де Ниро. Снимка: Getty

Заедно

Робърт де Ниро гледа анимации заедно с дъщеря си

Джия скоро ще навърши 2 години и е най-малка от седемте деца на актьора