6 начина да изкушите детето със зеленчуци

Пробвайте с личен пример и дизайнерски модели

07 Септември 2019 г.
6 начина да изкушите детето със зеленчуци

Снимка: Guliver / iStock

Как да изкушим детето да яде повече зеленчуци?
Има начин – 6 трика предлага експертът по хранене Ричард Розенкранц.

1. Дайте личен пример

Малките обожават да се сравняват с вас - яжте зеленчуци на корем и не обсъждайте с таткото защо не обичате пюре от пащърнак или спанак.

2. Не забравяйте, че децата учат с повтаряне

Детето ще се научи да харесва зеленчуци и ще се запознае с нови вкусове, ако му предлагате различни варианти.
Не се страхувайте да предлагате отново плодове и зеленчуци, които преди време то е отказало да яде.

3. Нарежете ги в смешни форми

Малките деца ще се впечатлят, ако чинията им изглежда красиво.

Снимка: Guliver / iStock

Може да подредите зеленчуците така, че да направят усмихнато личице, куче или любимо животно.

4. Включете детето в подготовката на ястията

Децата обожават да помагат в кухнята. Особено да готвят.

Снимка: Guliver / iStock

Възползвайте се от това. Възложете им да разбият яйцата, да намачкат зеленчуците на пюре, да обелят варените картофи ...

5. Направете зеленчуците достъпни


Апетитът към зеленчуци намалява с напредване на възрастта.
Проблем е да накарате тийнейджъра да хапва зеленчук на всяко ядене.
Изберете плодове, които са лесни за белене.

Снимка: Guliver / iStock
Мандарини, ябълки, грозде – може да са на масата и да са му под ръка, за да похапва през целия ден.
Или пък нарежете морковите, краставицата, целината на пръчици , за да ги яде като снакс.

6. Ако планирате да имате друго дете...

Докато сте бременна, яжте възможно най-разнообразна храна. Проучвания доказват, че бебето оформя вкуса си, още докато е в утробата на майката.

Мона Василева

Хранене

Защо децата не ядат плодове и зеленчуци

Хранене

Сирене, мляко, зеленчуци – какво по-вкусно?!

Хранене

Децата ядат малко плодове и зеленчуци

Хранене

В кухнята е забавно (галерия)

Още от

Много фактори могат да провокират алергия по време на бременността.

Снимка: Shutterstock

Алергии и астма по време на бременност

Някои хора се дразнят дори от най-слабия шум – не ги съдете!

Снимка: Shutterstock

Чувствителност към шумове: как да облекчите мизофонията

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Джон Бон Джови и Доротея Хърли. Снимка: Getty

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Много фактори могат да провокират алергия по време на бременността.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Джон Бон Джови и Доротея Хърли. Снимка: Getty

Заедно

Джон Бон Джови и съпругата му празнуват 36 години брак

След като певецът публично призна, че е изневерил на жена си

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Много фактори могат да провокират алергия по време на бременността.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Алергии и астма по време на бременност

10 неща, които трябва да знаете, ако имате такива проблеми

Бебе, което плува. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

5 причини да запишете бебето на плуване

Не е само мода и повод да се похвалите с оригинални снимки в социалните мрежи

Дете, което се ядосва. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Капризи, инат или възрастов скок: детските кризи

След всяка от тях, хлапето пораства (част I)

Наоми Кембъл. Снимка: Instagram

Заедно

Наоми Кембъл с двете си деца на екзотична почивка

Моделът разказа в снимки как се забавляват на Малдивите

Баща, който е напрегнат и депресиран. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

Това зависи от таткото

Как психическото състояние на бащата влияе върху бъдещето на детето

Бионсе по време на турнето „Cowboy Carter“. Снимка: Instagram

Заедно

Бионсе излезе за първи път на сцената с малката си дъщеря

7-годишната Руми Картър се включи в турнето „Cowboy Carter“

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock