Започнете деня с антистрес Qigong гимнастика

Упражненията зареждат с енергия (видео)

04 август 2019 г.
Започнете деня с антистрес Qigong гимнастика

Снимка: Guliver / iStock

Умората и стресът парализират мускулите. Дори след нощния сън се будите схванати и вдървени. Когато напрежението през деня е било силно, товарът му остава да тежи върху раменете, тила и горната част на гърба.

За да възстановите баланса на организма, започнете деня с гимнастика. Трябва да изпъдите стреса. Това е целта на упражненията Qigong, а дишането е основният двигател. Затова и учението често се нарича “Изкуството на равното дишане”.

Древната китайска практика се използва повече от 5000 години, а днес е в ренесанс и се практикува масово. У нас е известна като гимнастика „цигун“, „чигун“ или „чи гонг“.
Тя използва целия арсенал на китайските бойни изкуства и медитация, за да върне баланса и хармонията, от които зависи от "Qi" – жизнената ни енергия.

Чрез разтягане, усукване и дълбоко дишане, енергийните канали се отварят и енергията протича правилно.
Движенията са плавни и хармонични, и се изпълняват много бавно. Дишането е спокойно и дълбоко.
На пръв поглед упражненията са лесни и много приличат на тези от сутришната гимнастика в училище. Те подобряват циркулацията на кръвта и зареждат организма с енергия. Пробвайте.

Мона Василева

Здраве

При болки в гърба заменете стола с гумена топка

Здраве

Гимнастика за бременни (видео)

Още от

Новородено лежи в прегръдките на майка си. Снимка: Shutterstock

60 мин.след раждане: защо ги наричат „златния час“

Климатикът е в състояние да подобри качеството на въздуха.

Снимка: Shutterstock

Ползите от климатика

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Не е полезно да затрупвате детето с играчки.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 причини да спрете да купувате играчки

Колкото по-малко са те в дома ви, толкова по-спокойно ще бъде детето

Новородено лежи в прегръдките на майка си. Снимка: Shutterstock

Здраве

60 мин.след раждане: защо ги наричат „златния час“

Какво се случва стъпка по стъпка (част I)

Димитър Рачков и Виктория. Снимка: Instagram

 

 

Заедно

Димитър Рачков призна любовта си

Публикува серия от снимки с Виктория с лаконичен коментар „Обич“

Щраус. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Не чувам, не виждам, не знам: как ефектът на щрауса съсипва живота

Защо при проблем крием глава в пясъка и какви може да са последствията

Мадона и Аким Морис. Снимка: Instagram

 

Заедно

Мадона с нова порция интимни снимки с 29-годишното си гадже

Певицата се появи в прозрачна роба на рождения ден на Аким Морис

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

Излизане сред природата е винаги добра идея, особено ако е на колела.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво да правим с тийновете в свободното време

Много важно е да изберем правилно заниманието, защото в този период те нищо не харесват, никого не харесват и не обичат да споделят времето и пространството си