Метод на учене подобрява паметта с 50%

Дори, когато сме под стрес

09 Декември 2016 г.
Метод на учене подобрява паметта с 50%

Снимка: Shutterstock

Нормално е паметта да ни изневерява - на всеки се случва, особено при стрес. Но има начин, при който дори стресът не може да навреди на паметта, съобщава Обекти.бг и цитира ново изследване, открило, че практиката на припомняне – иначе казано, препитване, типът учене, при който правите тренировъчни тестове, изгражда изненадващо стабилни спомени. 

„Обикновено хората под стрес са по-малко ефективни при извличане на информация от паметта – казва д-р Аяна Томас, старши автор на изследването. „Сега за първи път показваме, че правилната стратегия на учене – в този случай практиката на припомняне или правенето на тренировъчни тестове, има като резултат силни репрезентации в паметта, така че дори при високи нива на стрес, участниците могат да достигнат спомените си.“

Учените сравнили тренировъчните тестове с най-разпространения начин за учене: четене и препрочитане на материала. Хората, които учели, правейки тестове, помнели над 50% повече от онези, които просто препрочели материала. 

Ето какво казва първият автор на изследването, Ейми Смит: „Нашите резултати показват, че въпросът не е задължително колко дълго се учи, а как. 

Дори предишни изследвания да са показали, че практиката на припомняне е една от най-добрите стратегии за учене, все пак бяхме изненадани колко добре работи при хора под стрес. Сякаш той нямаше никакъв ефект върху паметта им."

Ученето чрез правене на тестове, при които човек трябва да извлича информацията отново и отново, има силен ефект върху задържането в дългосрочната памет и очевидно продължава на има големи предимства в напрегнати, стресови ситуации. 

„Нашето изследване със сигурност не е последната дума по отношение на това как практиката на препитване влияе върху паметта под стрес, но може да се приложи при всеки, който трябва да извлече сложна информация във важна ситуация", казва д-р Томас. - "Особено за преподавателите, които знаят, че големите изпити могат да поставят студентите под твърде голям натиск – бих ги насърчила да използват повече тестове без такова важно значение в контекста на преподаването.“

Източник: PsyBlog

Да поговорим

Учене с тест - по-ефективно от зубренето

Образование

Учене чрез внушение - българин го е измислил

Здраве

9 полезни трика, с които да подобрите паметта

Да поговорим

Избирателната памет съществува, казват учените

Още от

Има полезни начини да подобрим представянето на детето в училище.

Снимка: Shutterstock

10 неща, които подобряват ученето в училище

Хю Грант и съпругата му Ана Еберщайн. Снимка: Getty

Хю Грант критикува елитните частни училища

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Изборът на кола може да зависи и от зодията.

Снимка: Shutterstock

Деца редят пъзел. Снимка: Shutterstock

Най-вредни са нощните смени на работа.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Деца редят пъзел. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5-годишното дете обича групови игри

В тях то разказва за проблемите си

Партньори, които са скарани. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Скарани и сърдити след кавгата

Техники за потушаване на семейните спорове и конфликти

Роналдо и Джорджина. Снимка: Instagram

Заедно

Роналдо поздрави семейството си за Деня на майката

В Португалия този празник се чества в първата неделя на май

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

Две ръце, които се докосват. Снимка: Shutterstock

Здраве

След като детето се роди, сексът остава на пауза

5 хитри трика как да разпалите страстите и да поддържате интимността

Майка държи ръчичките не бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Магията на „златния час“

Защо първите 60 минути след раждането са особено важни (част II)

Блейк Лайвли и Райън Рейнолдс. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Лайвли разказа за характерите на децата

Актрисата и Райън Рейнолдс възпитават три дъщери и един син

Джеф Безос и Лорън Санчес. Снимка: Getty

Заедно

Пилотира самолет, пише книга, печели „Еми“: 5 факта за Лорън Санчес

Това лято предстои най-пищната сватба на годината

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Свикването с нова храна може да бъде сериозно предизвикателство.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да научим бебето да харесва различните вкусове и аромати

Тези съвети ще ви помогнат да направите този преход максимално лесен и интересен за него