5 начина да подобрите емоционалната си издръжливост

Това умение може да се развие и да ви служи успешно

07 Февруари 2023 г.
5 начина да подобрите емоционалната си издръжливост

Снимка: Shutterstock

Всеки, който някога е излизал извън зоната си на комфорт и е опитал да прави нещо, което би могло да му донесе подигравки и насмешки, е трябвало да развие способността да се придържа към поетия курс, въпреки думите на критици и скептици. Това важи в пълна сила за множество известни хора, които по един или друг начин са променили света, включително Бил Гейтс, Александър Греъм Бел и братята Райт.

Макар че гледаме с възхита на тези хора, след като са станали успешни, трябва да си припомним, че те са се нуждаели от невероятна решителност и емоционална издръжливост, за да се придържат към визия, която другите не са могли да видят. На тях им се е наложило да контролират страховете и съмненията, които биха отказали повечето хора от преследването на техните цели.

В съвременното общество съществува, че на любезните, грижовни, състрадателни хора им липсва способността да бъдат емоционално издръжливи и че това прави по-лесно за другите да се възползват от тях. Емоционалната издръжливост обаче не изисква от нас да сме стоици, да подхождаме агресивно към взаимоотношенията с останалите или пък да не ни пука за това, което другите чувстват и мислят. Това просто означава да отстояваме това, в което вярваме, и да поставяме твърди граници.

Някои хора вярват, че емоционалната издръжливост е нещо, с което се раждаме – че или я имаме, или не. Въпреки това, както при всяко друго умение, това е нещо, което може да се развие с последователна практика и правилни навици. Ето пет начина да развиете емоционалната си издръжливост:

Научете на кого може да се доверявате

Както се казва: „Измами ме веднъж, срам за теб, измами ме два пъти, срам за мен“. Емоционално издръжливите хора не са по-надарени от другите, когато става въпрос за способността да разбират на кого могат да се доверят и в какви ситуации е безопасно да бъдеш открит и уязвим. Те също правят грешки и се доверят на хора, на които не трябва, но се учат от преживяното и предприемат мерки, така че да не правят едни и същи грешки втори път.

Разширете вашата зона на комфорт

Като се занимават с неща, които попадат извън техните зони на комфорт, емоционално издръжливите хора непрекъснато разширяват зоните си на комфорт. Това повишава тяхната увереност и способността им да се захващат с нови предизвикателства. По-голямата зона на комфорт води до готовност за впускане в повече предизвикателства и ги приближава все по-близо до разкриването на пълния им потенциал.

Не е нужно обаче напускането на зоната на комфорт да представлява някакъв голям скок в непознатото. Дори малките стъпки за надхвърляне на нашите зони на комфорт ги разширяват, позволявайки ни да продължим напред.

Продължението четете в Мениджър Нюз

Да поговорим

Как да управляваме интелигентно емоциите си

Здраве

6 начина да управлявате емоциите през бременността

Да поговорим

3 начина да научите сина си да изразява емоциите си

Още от

Харесвате лалета? Това може да издаде неочаквани черти от личността ви!

Снимка: Shutterstock

Кое цвете на кой женски характер съответства (Част 1)

Майка и дъщеря си говорят. Снимка: Shutterstock

Вълшебната формула за общуване с детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Харесвате лалета? Това може да издаде неочаквани черти от личността ви!

Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря си говорят. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Харесвате лалета? Това може да издаде неочаквани черти от личността ви!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Кое цвете на кой женски характер съответства (Част 1)

Вижте как красивите растения издават особеностите на личността, когато става дума за по-нежната половина на човечеството

Майка и дъщеря си говорят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Вълшебната формула за общуване с детето

15 минути на ден могат да го направят много щастливо

Майка и син спорят. Снимка: Shuttrerstock

Да поговорим

Как майката трябва да отстоява своето „не“

Тези 5 фрази ще помогнат да не отстъпвате от позициите си

Джери Хол, с дъщерите си Джорджия Мей и Лизи Джагър и внуците Юджийн и Дийн. Снимка: Instagram

Заедно

Супермоделът Джери Хол с фотосесия за Деня на майката

Заедно с дъщерите и внуците си тя подкрепи модна кампания

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

За малките деца е характерно да искат вода по няколко пъти преди лягане.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо малките деца искат вода, когато лягат да спят

Има доста по-сериозна причина от жаждата да правят точно това. Вижте какво казват психолозите по този въпрос!

Щастливо семейство па време на обяд. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Happy day: 6 часа работа, 6 със семейството и 1 ч. за храна

Учени разкриха формулата за перфектния ден