Най-важните витамини за бебето през бременността

Трябва ли да приемате конкретна добавка или е достатъчно да обърнете повече внимание на хранителния режим

07 Февруари 2023 г.
Най-важните витамини за бебето през бременността

Снимка: Shutterstock

По време на бременността има определени витамини, които е добре да присъстват в менюто, за да осигурят здраве на бебето, казват италиански експерти.

Разбира се, те могат да бъдат набавени и чрез хранителни добавки, но в никакъв случай това не трябва да бъде на своя глава и без консултация с гинеколога, следящ бременността, предупреждават специалистите.

Кои са основните витамини в този конкретен етап от живота?

Витамин D

Той е от съществено значение по време на бременността, защото позволява усвояването на калций, необходим за изграждането на костите на бебето. А през деветте месеца нуждите от калций се увеличават с почти 30%. Недостигът на витамин D е често срещан при бременните жени, особено ако бременността е започнала през зимните месеци.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Този витамин участва в развитието на нервната и мозъчната система на бебето. Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до фетални малформации, особено неврологични. Няколко проучвания показват, че за бъдещите бременни е много полезно да консумират храни, богати на витамин В9 (спанак, киселец, зеленолистни зеленчуци) в периода преди зачеването. Обикновено лекарите предписват добавка с фолиева киселина рутинно през първите три месеца на бременността, именно защото може да има липси на този витамин в организма.

Нужно ли е да се приемат добавки

Потребността от витамини се увеличава само с 10% по време на бременността, така че разнообразното хранене напълно и по естествен начин е в състояние да осигури всички витамини в достатъчни количества.

Ако бременността протича без усложнения и бъдещата майка е в добро здраве, няма нужда да се приемат витаминни добавки. А и излишъкът от витамини (хипервитаминоза) не е безопасен, така че експерименти не бива да се правят.

По материали от DonnaD

Здраве

Палитра от витамини в менюто на детето

Здраве

Витамини срещу спонтанен аборт?

Хранене

Витамини на хапки, не на таблетки

Още от

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Всички неопитни майки правят тази грешка

В рамките на форума бяха представени тревожните данни, които подчертават значимостта на грижата за недоносените деца и важността на профилактиката и ранната диагностика.

Снимка: Фондация „Нашите недоносени деца“

Остава висок процентът на преждевременни раждания, мъртвораждаемост и детска смъртност у нас

Да изпиете тази вода сутринта означава да погълнете всички тези бацили.
Снимка: Shutterstock

 

5 причини да НЕ държите нощем чаша с вода до леглото

Дете, което спи с отворена уста. Снимка: Shutterstock

Лицето на детето издава болна трета сливица

Снимка: Guliver / Getty

Шокът раждане на недoносено бебе

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

9 правила за щастлив семеен живот, които не вършат работа

Не са приложими - можем смело да ги нарушаваме

Момче и момиче, които се разделят. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Когато те предаде приятел

Как да успокоите детето загубило приятел. Какво може и какво да не казвате

Ева Лонгория, Хосе Бастон и Сантяго. Снимка: Instagram

Заедно

Ева Лонгория за Хосе Бастон: Той ме подкрепя във всичко

Звездата от "Отчаяни съпруги" се омъжи за Хосе през 2016 г. в Мексико

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

 

Дете, което рисува. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Ако детето е сръчно и с двете ръце

Какво отличава левичарите

Миранда Кер. Снимка: Instagram

Заедно

Миранда Кер разказа за претърпян спонтанен аборт

Още една публична личност говори откровено как е загубила бебето си

Мъж и жена на консултация. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

5 сигнала, че ви е нужнен семеен терапевт

Проблеми, които двамата не могат да решат сами

Снимка: Guliver / iStock

Заедно

Традиции в Деня на християнското семейство

Отбелязваме и Световния ден на поздравите

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Всички неопитни майки правят тази грешка

Една на всеки четири заспива, докато кърми бебето