Те ще ви спестят евентуалното продължително безсъние
Снимка: Shutterstock
Кърменето през нощта може да бъде много трудно, защото има риск бебето да се събуди: заради светлината, при смяната на памперса или понеже просто е преяло.
Всичко това се отразява на качеството на съня – както на малкото, така и на майката. Ето няколко правила, които ще ви улеснят в нощното хранене.
Помогнете му да различава нощта и деня
В началото бебето ще се буди на всеки 2, 3, 4 часа и ще иска да яде. И ще се случва както през деня, така и през нощта. Това е нормално, но постепенно трябва да му помогнете да започне да различава нощта и деня. Добре е да следвате прост набор от правила за нощно кърмене, които ще ви направят по-спокойни.
Снимка: Shutterstock
Не светвайте лампите
За да стане ясно, че не е ден и да създадете среда, стимулираща съня, опитайте да устоите на желанието да включите осветлението. Ако трябва да накърмите бебето, направете го на тъмно.
Не се заигравайте с малкото
Избягвайте да взаимодействате с бебето си по начина, по който правите това през деня. Като му говорите, гукате или нежно гъделичкате, вие всъщност го държите будно и енергично, а трябва да е точно обратното – да го приспивате.
Не го хранете, освен ако не е необходимо
Ако бебето ви не иска да бъде нахранено, опитайте да го оставите да се събуди само, когато е гладно (очевидно не трябва да надвишавате 4/5 часа глад).
Помогнете му да се оригне
Всеки въздух, попаднал в стомаха му, ще го накара да почувства дискомфорт и това може да доведе до нарушения на съня, сълзи и плач. Трябва да се научите да преодолявате тези моменти максимално бързо, особено ако са в 3 часа през нощта.
Снимка: Shutterstock
Дръжте бебето наблизо
Да имате креватче на бебето, залепено до леглото ви, е от голяма помощ през първите няколко месеца, когато често се събуждате, за да го кърмите.
Сменяйте памперса само при необходимост
Причината е, че това може да го разбуди. Затова е по-добре да избягвате тази подмяна, освен ако не е наложително.
Скрийте часовника
Колкото и да е изкушаващо да погледнете часовника, не го правите. Това ще ви накара да осъзнаете колко е късно и колко малко сте спали, което пък ще ви разбуди още повече.
По материали от DonnaD
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Коментари