3 неща, които трябва да направите, преди да навършите 30

Преди всичко е важно да се научите да се справяте с неприятните преживявания

16 Юни 2021 г.
3 неща, които трябва да направите, преди да навършите 30

Снимка: Shutterstock

Когато сте на 20 и няколко години, няма как да знаете какво ви очаква в недалечното бъдеще. Дори и обаче да не знаете името на бъдещата си половинка или да сте наясно с обратите, които ще ви поднесе вашата кариера, едно нещо е сигурно – в живота ви ще има трудни моменти.

Дори животите на най-щастливите хора са обсипани с разочарования, провали, вътрешни съмнения и външни препятствия. Човек няма как да избегне напълно неприятните преживявания, така че най-доброто нещо, което може да направите, е да се научите как да се справяте с тях възможно най-рано.

Как може да постигнете тази цел? Психологът Ник Уигнал споделя няколко съвета за изграждане на психическа устойчивост под формата на писмо до по-младото си „Аз“.

„Нямаме много контрол върху това кога и как в живота ни ще се случи трагедия, както няма и контрол върху гените, които сме наследили, или върху семейството, от което сме отгледани. Имаме обаче контрол върху ума и навиците си“, пише Уигнал.

Култивирайте силни убеждения, които не следвате сляпо

Основателят на Amazon Джеф Безос и множество други умни инвеститори и изследователи вярват, че „силните убеждения, които човек не следва сляпо“, са от ключово значение за разкриването на пълния потенциал на всеки. Уигнал твърди, че същата тази интелектуална смиреност и готовност за промяна на мнението въз основа на нови доказателства прави човек по-устойчив психически.

„Не се страхувайте да култивирате и защитавате вашите убеждения със страст и сила. Имайте смелостта да заемете позиция и да се борите за това, в което вярвате“, съветва Уигнал по-младото си „Аз“. „Имайте обаче нужното смирение, за да разберете, че не знаете всичко. Животът продължава, условията се променят и се появява нова информация – независимо дали това ви харесва, или не. Бъдете готови да приемате нови факти и да коригирате предишните си разбирания. Не може да принудите реалността да се съобразява с вашите убеждения“, добавя той.

Не бягайте от емоциите

Може да живеете 100 години и никога да не се научите да управлявате емоциите си. Отричането или отбягването на емоциите просто не работи. Вместо това, трябва да се научите да приемате емоциите си, но и да не им позволявате да ви контролират.

„Знаете ли какво разделя хората, които са наистина велики от онези, които са просто добри? Способността да управляват емоциите си ефективно“, казва Уигнал.

„Да признавате емоциите си означава да сте готови да ги адресирате, вместо да ги потискате и да опитвате да не им обръщате внимание. Това означава да осъзнаете, че независимо колко болезнени или неприятни могат да бъдат, емоциите не са лоши или опасни. Те не са вируси, които трябва да бъдат елиминирани. В действителност те са ценни пратеници, които носят важна информация. Научете се да приемате емоциите си и те ще започнат да работят за вас, вместо срещу вас“, обяснява Уигнал.

Продължението четете в Мениджър Нюз

Да поговорим

На 10-15 години тийнейджърът инвестира в бъдещето си

Новини

Как писмените произведения променят бъдещето

Спорт

4 спорта, които ще практикуваме в бъдещето

Още от

Харесвате лалета? Това може да издаде неочаквани черти от личността ви!

Снимка: Shutterstock

Кое цвете на кой женски характер съответства (Част 1)

Майка и дъщеря си говорят. Снимка: Shutterstock

Вълшебната формула за общуване с детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Харесвате лалета? Това може да издаде неочаквани черти от личността ви!

Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря си говорят. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Харесвате лалета? Това може да издаде неочаквани черти от личността ви!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Кое цвете на кой женски характер съответства (Част 1)

Вижте как красивите растения издават особеностите на личността, когато става дума за по-нежната половина на човечеството

Майка и дъщеря си говорят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Вълшебната формула за общуване с детето

15 минути на ден могат да го направят много щастливо

Майка и син спорят. Снимка: Shuttrerstock

Да поговорим

Как майката трябва да отстоява своето „не“

Тези 5 фрази ще помогнат да не отстъпвате от позициите си

Джери Хол, с дъщерите си Джорджия Мей и Лизи Джагър и внуците Юджийн и Дийн. Снимка: Instagram

Заедно

Супермоделът Джери Хол с фотосесия за Деня на майката

Заедно с дъщерите и внуците си тя подкрепи модна кампания

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

За малките деца е характерно да искат вода по няколко пъти преди лягане.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо малките деца искат вода, когато лягат да спят

Има доста по-сериозна причина от жаждата да правят точно това. Вижте какво казват психолозите по този въпрос!

Щастливо семейство па време на обяд. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Happy day: 6 часа работа, 6 със семейството и 1 ч. за храна

Учени разкриха формулата за перфектния ден