Работата на компютър води до късогледство. Дали?

Припомняме 4 златни правила

22 Декември 2020 г.
Работата на компютър води до късогледство. Дали?

Снимка: Guliver / iStock

Специалисти разобличиха популярен мит, с който ни плашат нашите майки и баби. А именно, че работата на компютър е причина за късогледство.

В действителност продължителната работа на компютър е причина за зрителната умора и намалява остротата на зрението. Но затова е виновен не само компютърът, а организацията на работното място и режимът на работа.
Първото, на което трябва да обърнете внимание и, яркостта на екрана и да я настроите на най-подходящия за вас режим. Добре е да не е много ярък.

Лошият вариант е да няма допълнително странично осветление в стаята. И, ако наистина се налага да работите през нощта, включете осветление и сложете екрана на компютъра на режим

Night Shift или Twilight

Екранът на компютъра трябва да е на разстояние не по-близо от

60-80 сантиметра,

за да не настъпи бърза зрителна умора, а по-късно това да доведе и до късогледство.
За да проверите на бързо дали сте на точното разстояние, просто протегнете ръка – нека да може да я докосва екрана.
Мониторът трябва да е

на 10-20 сантиметра под нивото на очите 

А най-важното при работа на компютър е периодично да давате на очите си почивка. За това е достатъчно

на всеки 20 минути да отделяте поглед от екрана,

и да гледате нещо друго, което е по-отдалечено и то в продължение поне на 20 секунди.
И този предмет да е поне на 6 метра разстояние, съветват  експерти.

Да поговорим

Синята светлина от екраните програмира мозъка и бави заспиването

Новини

Сензорните екрани намаляват съня на децата

Да поговорим

US педиатри с нови препоръки за престоя пред екраните

Да поговорим

Компютри, видео, смартфони – полезната „доза“

Още от

На тези полезни навици е добре да научите и децата.

Снимка: Shutterstock

Какъв тип сте според това как похапвате между храненията

За жените е важно да започнат да водят правилен начин на живот още от юношеството, когато организмът се оформя.

Снимка: Shutterstock

10 важни съвета за женското здраве и психика

Бременна сред поле от цветя. Снимка: Shutterctock

Носът на бременната набъбва. Момче ли чака

Жена пие вино. Снимка: Shutterstock

Не знаех, че съм бременна, консумирах алкохол

Ето за какво още да следят бъдещите майки.

Снимка: Shutterstock

Важните симптоми по време на бременност през всяка една седмица (Част 2)

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Водата е най-добрият и полезен начин за утоляване на жаждата.

Снимка: Shutterstock

Тези приказки ще донесат желан уют в дългите студени нощи, като обещават много незабравими мигове с любимите хора.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-рано стартирате заниманията по математика, толкова повече ползи ще извлече детето.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Колкото по-рано стартирате заниманията по математика, толкова повече ползи ще извлече детето.

Снимка: Shutterstock

Образование

Учени доказаха ползите от ранните занятия с математика

Тези занимания помагат на децата в бъдеще

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Майка гушка бебето си. Снимка: Getty

 

Хранене

Кърмачето се оригва и повръща. Защо

Всяко второ бебе неволно връща част от кърмата, състоянието минава от само себе си

Софи Търнър и Перегрин Пиърсън. Снимка: Instagram

Заедно

Софи Търнър поздрави приятеля си за годишнината му

Британският аристократ и наследник на 4-ти виконт Каудрей Перегрин Пиърсън навърши 30 години

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock  

Заедно

За вежливостта

Мъж и жена се целуват в кола. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

7 модела на поведение, които отблъскват любовта

Как да намерите „втората си половинка“