Йога поза на седмицата от “Вълшебна книжка” със забавни упражнения
Всяка седмица ви представяме йога пози, песнички, видеа, изработка на оригами или релаксации от поредицата с интерактивни вълшебни книжки на Светла Иванова, с които да се забавлявате вкъщи.
Днес е ред на йога поза „Цвете“
Цвете
Начин на изпълнение:
Седнете със свити колене. Пъхнете ръцете под краката си от вътре навън, зад коленете. Оформете пръстите си така, че да приличат на тичинките на цветето.
Предложение:
Можете да направите едно общо, голямо цвете в група, като хванете отляво и отдясно ръцете на приятелите си.
Ползи:
Развива чувството за баланс. Разтяга.
Във всяка “Вълшебна книжка” и карти на Светла Иванова има включени над 40 йога упражнения забавни и полезни.
Може да ги намерите в “магазин” в сайта ѝ:
Включвайте ги и във вашите приказки, за ги да направите активни - съчетани с движения. Винаги, когато кажете съответната думичка можете да правите и позичката (упражнението), което отговаря на нея.
Гери Малкоданска и Алекс Ковачев представят проекта. Снимка: стопкадър на NOVA
Княгиня Калина и Китин Муньос. Снимка: Getty
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Малко дете, което гризе преградата на креватчено си. Снимка: Shutterstock
Гери Малкоданска и Алекс Ковачев представят проекта. Снимка: стопкадър на NOVA
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
Малко дете, което гризе преградата на креватчено си. Снимка: Shutterstock
Гери Малкоданска и Алекс Ковачев представят проекта. Снимка: стопкадър на NOVA
Бременна, която трябва да избере име за детето си. Снимка: Shutterstock
Княгиня Калина и Китин Муньос. Снимка: Getty
Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock
Жена, която мечтае: Снимка: Shutterstock
Баща носи на раменете сина си. Снимка: Shutterstock
Сара Джесика Паркър, Матю Бродерик, Табита и Марион. Снимка: Getty
Брук Шийлдс и Гриър. Снимка Instagram
Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock
Майка чете приказка на дъщерите си. Снимка: Shutterstock
Вход
Коментари