Кои са най-подходящите 7 упражнения за деца, когато прекаляват с телевизора

Прекаленото застояване пред екрана може да отключи различни заболявания, а и води до обездвижване

26 Февруари 2025 г.
Кои са най-подходящите 7 упражнения за деца, когато прекаляват с телевизора

Въртенето на обръч е забавно и полезно.
Снимка: Shutterstock

 

Ще се съгласите, че в днешно време технологиите навлизат все повече в живота ни, а ограничаването на достъпа на децата до тях е почти мисия невъзможна. Всеки е виждал дете, залепило поглед в телефона или таблета си, докато се вози в градския транспорт или дори върви по улиците. Разбираемо е, че понякога телефонът е верен помощник на родителите, които копнеят да си откраднат няколко мига спокойствие, за да се нахранят, да почистят, да напазаруват или дори да си починат. Но от друга страна, негативите са много повече. Прекаленото застояване пред екрана може да отключи различни заболявания, води до обездвижване и т.н. Затова е важно да вдъхновим детето да излезе навън, да се движи, да общува с връстниците си. Вижте кои са 10-те най-подходящи упражнения за деца, препоръчвани от специалистите:

1. Въртене на обръч

Въртенето на обръч надали ви се струва сериозно физическо упражнение. Обаче знаете ли какво – върши отлична работа за сърцето. Освен това е от полза за моториката и координацията като цяло, подобрява и способността за концентрация. А ако успеете да се сдобиете с обръч, който свети на тъмно, то тогава забавата е гарантирана!

2. Дърпане на въже

Децата обожават игрите със състезателен характер. Дърпането на въже по отбори развива мускулите, здравината на коленете и глезените, координацията. Освен това оказва благоприятно върху умението за работа в екип, макар и на първично ниво. А ако организирате на децата подобно състезание след проливен дъжд, ще падне голяма веселба, защото ще станат целите в кал. Според едно проучване бактерията, която се развива в почвата - Mycobacterium vaccae - има положителен ефект върху невроните - такъв, какъвто лекарствата-антидепресанти постигат.

3. Скално катерене

Скалното катерене е сред най-предпочитаните спортове, когато става дума за укрепване на мускулната система. Освен това децата развиват стратегически умения, когато трябва да вземат решение каква да бъде следващата им стъпка. Сред положителните ефекти на този спорт е и намаляване нивото на стреса.

4. Плуване

Всички сме чували колко полезно е за децата плуването. Действително то развива гъвкавостта на ставите, намалява риска от ставни възпаления и травми. За щастие, повечето деца обожават да плуват и да си играят в басейна със своите приятелчета. А най-хубавото от всичко е, че хората, които плуват, живеят по-дълго, така че имате възможността буквално да удължите живота на детето си.

Продължението четете в Обекти.бг
 

Да поговорим

5 упражнения за стимулиране на креативността на най-малките

Още от

Да се пие вода е полезен навик за цялото семейство.

Снимка: Shutterstock

Важни симптоми на дехидратацията

Дете на преглед за очила. Снимка: Shutterstock

Защо зрението се влошава още в началното училище

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Да се пие вода е полезен навик за цялото семейство.

Снимка: Shutterstock

Дете на преглед за очила. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете на преглед за очила. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо зрението се влошава още в началното училище

Офталмолог обяснява защо много деца слагат очила на 10 години

Момчета, които се карат. Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Как да укротим агресията на 3-годишното

Как да го отучим да посяга на децата, ако вече ходи на градина (част III)

Били Рей Сайръс по време на концерт. Снимка: Getty

Заедно

Били Рей Сайръс с лично признание за връзката си с Елизабет Хърли

Актрисата демонстрира интимност с музиканта и баща на Майли Сайръс

Момиче гледа положителния си тест за бременност. Снимка Shutterstock

Здраве

Рисковете на ранната бременност

Защо бременността преди 18 г. е изпитание

Джъд Лоу. Снимка: Getty

Заедно

Ще тръгне ли по стъпките на татко си малката дъщеря на Джъд Лоу

Майката Катрин Хардинг разказва за успехите на 10-годишната Ада

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Момиченце си говори с плюшеното мече. Снимка: Shutterstock

Здраве

Колко често и как да перем плюшените играчки

Пухкавите мечета събират 2 пъти повече микроби, отколкото тоалетната чиния

Пътят на недоносените бебето от кувьоза до дома е труден.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Недоносените бебета - родени за битка (подкаст)

Колко точно тежат 500 грама живот и пред какви предизвикателства са изправени родителите – д-р Донка Узунова говори пред „Обекти“

Деца се боричкат. Снимка: Shutterstock

Здраве

2-годишното хапе, за да се защити или от яд

Как да го отучим (част II)

Калин Врачански. Снимка: Instagram

Заедно

Калин Врачански в ролята на татко

Актьорът не показва още синеоката си дъщеричка Теа