Вход
15 минути за себе си и всеки ден
За да сте бодри, здрави и във форма
24 октомври 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Осем прости стъпки към здравето и нито една от тях не отнема повече от 10-15 минути.
Правете ги всеки ден, за да сте по-щастливи, здрави и във форма.
Ето и тези 8 важни стъпки:
- Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.
- Разтегнете тялото си за около 10 минути.
- Ползвайте стълби, а не асансьор.
- Въртете очите си в различни посоки по-често.
- Оставете обедните слънчеви лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути.
- Направете това упражнение за 1 минута.
- Изключете звука на телефона си през нощта.
Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.
Източник: LifeHack
Още от
Котките са един много полезен домашен любимец.
Снимка: Shutterstock
Да имате котка е добре за сърцето и здравето
Майка храни бебето си с пюре. Илюстрация: Shutterstock
9 правила за захранване
Добрите навици на децата започват още в семейството.
Снимка: Shutterstock
27 научно обосновани съвета за здраве и хранене за цялото семейство
Може би се питате защо бременността продължава 40 седмици?
Снимка: Shutterstock
Колко точно трае всеки триместър
Майка храни бебето си. Снимка: Shutterstock
Захранване на бебето по нови правила: какво се промени
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Има редица детски занимания, които са не само забавни, но и полезни за растежа.
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Полезни съвети за детските занимания
13 ноември 2024 г.
Баща, който лежи на дивана. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
5 типа кофти бащи
13 ноември 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Баща, който лежи на дивана. Снимка: Shutterstock
Майка и син говорят. Снимка: Shutterstock
Крис Прат и Катрин Шварценегер. Снимка: Instagram
Майка храни бебето си с пюре. Илюстрация: Shutterstock
Меган Фокс и Машин Гън Кели. Снимка: Getty
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Семейство с две момичета. Снимка: Shutterstock
Може би се питате защо бременността продължава 40 седмици?
Снимка: Shutterstock
Баща гушка сина си. Снимка: Shutterstock
5 особености в поведението на детето, които издават риск от аутизъм
Обърнете внимание на алармените сигнали от 1,6 до 3 години
12 ноември 2024 г.
Гал Гадот. Снимка: Instagram
Коментари