Вход
15 минути за себе си и всеки ден
За да сте бодри, здрави и във форма
24 октомври 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Осем прости стъпки към здравето и нито една от тях не отнема повече от 10-15 минути.
Правете ги всеки ден, за да сте по-щастливи, здрави и във форма.
Ето и тези 8 важни стъпки:
- Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.
- Разтегнете тялото си за около 10 минути.
- Ползвайте стълби, а не асансьор.
- Въртете очите си в различни посоки по-често.
- Оставете обедните слънчеви лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути.
- Направете това упражнение за 1 минута.
- Изключете звука на телефона си през нощта.
Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.
Източник: LifeHack
Още от
Цветовете имат и здравословно въздействие върху организма.
Снимка: Shutterstock
Какви ползи ни носи хромотерапията
Гъделичкането стресира бебето.
Снимка: Shutterstock
Защо е опасно да гъделичкате бебето
Снимка: Shutterstock
MammaHub® отваря врати в Медицински център МАРКОВС
Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.
Снимка: Shutterstock
Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни
Има тънкости в грима, които зависят и от зодията.
Снимки: Shutterstock
Най-подходящият грим за всяка зодия
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Цветовете имат и здравословно въздействие върху организма.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Какви ползи ни носи хромотерапията
12 март 2025 г.
Дете, на което в главата се въртят мисли. Илюстрация. Shutterstock
Здраве на семейството
Дете аутист дава 5 съвета на своите родители
12 март 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Дете, на което в главата се въртят мисли. Илюстрация. Shutterstock
Гъделичкането стресира бебето.
Снимка: Shutterstock
Баба, в образа на батман. Илюстрация: Shutterstock
Лейди Гага и Майкъл Полански. Снимка: Getty
Деца сред хаос от играчки. Снимка: Shutterstock
Ричард Гиър и Алехандра Силва. Снимка Instagram
Чаша кафе, кокичета и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Дете общува с приятели. Снимка: Shutterstock
Снимка: Shutterstock
Коментари