Как разходките край морето помагат по време на бременност

Ходенето боси по мокрия пясък е изключително полезно за тялото

30 Юни 2024 г.
Как разходките край морето помагат по време на бременност

Разходките край морето са полезни за бременните.

Снимка: Shutterstock

Разходките по мокрия пясък, където вълните срещат плажа, е една от най-полезните двигателни активности през лятото, ако сте бременна и сте на море. И е отлична алтернатива на бягането в парка или плуването, тъй като ви позволява да изгорите до 200 калории за 20 минути по един изключително приятен начин.

Здраве

Ето защо кратките, но редовни разходки са полезни за здравето

Ето и другите ползи, които носи тази разходка.

На първо място, укрепва мускулите на краката

Това се случва, тъй като извършва своеобразен масаж на стъпалата, който стимулира венозното връщане, незабавно създава усещане за леки крака; освен това стяга и изтънява прасеца, като в същото време тонизира седалището и квадрицепсите.

Трайно активира кръвообращението

Ако се практикува последователно и редовно, трайно активира кръвообращението в краката и също така насища белите дробове с полезните соли и йодни изпарения на морския въздух.

За да носи ползи, плажното ходене трябва да се практикува редовно и поне по 20 минути през ден, като се редуват разходки край морето с разходки във водата на дълбочина под коленете.

Водата в морето облекчава теглото

Създава усещане за лекота, макар и за кратко, което обаче мигновено заличава умората.

За бременни най-полезното време за плажни разходки е рано сутрин или преди залез слънце, когато няма риск от слънчево изгаряне или претопляне.

Деси Тодорова по материали от Bambinopoli

Още от

Има начини бързо да освежите и настроите мозъка си за работа.
Снимка: Shutterstock

 

8 метода за подобряване на паметта

Прекаляването с кафе е вредно, не самото кафе.
Снимка: Shutterstock

 

Предизвиква ли кафето паник атаки

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Има начини бързо да освежите и настроите мозъка си за работа.
Снимка: Shutterstock

 

Прекаляването с кафе е вредно, не самото кафе.
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момче, което учи. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

Как да помогнете на 9-годишното си дете

Какви са неговите нужди, страхове  и какво е участието на родителите

Майка прегръща сина си. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Тревожните родители: 7 признака ги издават

Те „заразяват“ с безспокойство и собствените си деца

Снуп Дог и Кори Броудъс. Снимка: Instagram

Заедно

Дъщерята на Снуп Дог роди 3 месеца по-рано

Кори Броудъс има момиченце, а бременността й била рискова

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Здраве

Родените през март са с огромен потенциал

6 научни факта го потвърждават

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

Баща чете приказки на децатав палатка. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да станете татко за пример

5 стъпки за изграждане на близост с детето

Баба и внуче четат на таблета. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Баба възпитава детето: плюсове, минуси и как да намалим щетите

Включва се по необходимост, кагато родителите са много заети

Зоуи Кравиц и Чанинг Тейтъм. Снимка: Getty

Заедно

Зоуи Кравиц наруши мълчанието след раздялата с Чанинг Тейтъм

През октомври 2024 г. двамата развалиха годежа и се разделиха

Киану Рийвс и Александра Грант. Снимка: Getty

 

Заедно

Киану Рийвс споделя екстремно хоби с Александра Грант

Двамата се неразделни от 6 години, работят заедно по няколко проекта за книги и предавания

Разтворена книга, ароматни свещи и цвете. Снимка: Shutterstock

Майка и син стоят в тъмното. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Статус: самотна майка

Как да подреди душата, бюджета и свободното време

Момче чисти с прахосмукачка стаята си. Снимка:Shutterstock

Да поговорим

Превърнете досадните домашни задължения в игра

Как да изкушим детето да се включи в домашната работа