8 начина да започнете деня с усмивка и добро настроение

Те са лесни, но бещават едно наистина позитивно начало

08 Април 2024 г.
8 начина да започнете деня с усмивка и добро настроение

Предвидете малко време за раздвижване сутрин.

Снимка: Shutterstock

Денят се познава по сутринта, са казали хората. Много често както ни тръгне денят, така продължава до края си. Съществуват много начини, по които можем да започнем деня си по позитивен и щастлив начин.    

1. Медитация

Медитацията е винаги полезна. Началото на деня е идеално време за това. Тя помага за укрепване и успокояване на ума и тялото и ни подготвя за предизвикателствата на деня.  

2. Изразяване на благодарност

Понякога забравяме за колко много неща можем да бъдем благодарни. Писането или мисленето за всичко, за което сме благодарни, може да ни помогне да се чувстваме по-щастливи и по-позитивни.

3. Здравословна закуска

Храненето има пряко отражение върху настроението и здравето ни. Богатата на хранителни вещества закуска може да ни даде необходимата енергия за деня.

 4. Упражнения

Движението и спортът са здраве. Физическата активност освобождава ендорфини, които ни карат да се чувстваме щастливи и енергични. Това ни дава усещане за увереност и приповдигнато настроение.

5. Четене

Четенето на книга или статия, която ни вдъхновява или ни учи на нещо ново, може да ни помогне да започнем деня си с по- позитивно и да повдигне самочувствието ни.

6. Планиране на деня

Когато имаме ясен план, всичко е по-спокойно и по-целенасочено. Определянето на целите и задачите за деня може да ни помогне да се чувстваме по-организирани и продуктивни.

7. Слушане на любима музика

Музиката е винаги добра идея. Съществуват множество доказателства за положителното й въздействие върху психиката ни. Музиката може да подобри настроението ни и да ни помогне да започнем деня си с усмивка.

8. Посвещаване на време за себе си

Това може да включва всичко, което ви радва. Отдайте се на онова, което ви носи усещане за радост и ви презарежда с положителна енергия. Подарете си това време, дори да е 15 минути. Ще се почувствате по-добре и ще се впуснете с хъс и енергия в деня си.

Съществуват много начини да започнете деня си положително и с усмивка, за да ви върви така до вечерта. Важното е да намерите това, което работи най-добре за вас.

Обекти.бг

Здраве

40 минути упражнения на ден пазят бременните от диабет

Още от

Харесвате лалета? Това може да издаде неочаквани черти от личността ви!

Снимка: Shutterstock

Кое цвете на кой женски характер съответства (Част 1)

Майка и дъщеря си говорят. Снимка: Shutterstock

Вълшебната формула за общуване с детето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Два пръста докасвот сърце. Илюстрация: Shutterstock

Заедно

Шест зодии, които рядко ще ви изневерят

Всяка от тях има своя причина да държи на семейството

Веско Ешкенази, Станислава Стоева и Луиза. Снимка: Instagram

Заедно

Веско Ешкенази и Луиза пеят „Зеленчуци, който не яде!

Малката красавица знае думите на песничката и припява вярно на татко си
Свободно време

Срещаме се с „Фантастичната 4: Първи стъпки“ само в кината

Четирима храбри астронавти излизат в космоса и се връщат променени завинаги (трейлър)

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Харесвате лалета? Това може да издаде неочаквани черти от личността ви!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Кое цвете на кой женски характер съответства (Част 1)

Вижте как красивите растения издават особеностите на личността, когато става дума за по-нежната половина на човечеството

Майка и дъщеря си говорят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Вълшебната формула за общуване с детето

15 минути на ден могат да го направят много щастливо

Майка и син спорят. Снимка: Shuttrerstock

Да поговорим

Как майката трябва да отстоява своето „не“

Тези 5 фрази ще помогнат да не отстъпвате от позициите си

Джери Хол, с дъщерите си Джорджия Мей и Лизи Джагър и внуците Юджийн и Дийн. Снимка: Instagram

Заедно

Супермоделът Джери Хол с фотосесия за Деня на майката

Заедно с дъщерите и внуците си тя подкрепи модна кампания

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

 

За малките деца е характерно да искат вода по няколко пъти преди лягане.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо малките деца искат вода, когато лягат да спят

Има доста по-сериозна причина от жаждата да правят точно това. Вижте какво казват психолозите по този въпрос!