Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Лошото настроение понякога се дължи именно на ниските им нива
18 Юли 2023 г.
Щастието се дължи и на хормоните. Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано.
Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от
Цветовете имат и здравословно въздействие върху организма.
Снимка: Shutterstock
Какви ползи ни носи хромотерапията
Гъделичкането стресира бебето.
Снимка: Shutterstock
Защо е опасно да гъделичкате бебето
Снимка: Shutterstock
MammaHub® отваря врати в Медицински център МАРКОВС
Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.
Снимка: Shutterstock
Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни
Има тънкости в грима, които зависят и от зодията.
Снимки: Shutterstock
Най-подходящият грим за всяка зодия
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Цветовете имат и здравословно въздействие върху организма.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Какви ползи ни носи хромотерапията
12 март 2025 г.
Дете, на което в главата се въртят мисли. Илюстрация. Shutterstock
Здраве на семейството
Дете аутист дава 5 съвета на своите родители
12 март 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Дете, на което в главата се въртят мисли. Илюстрация. Shutterstock
Гъделичкането стресира бебето.
Снимка: Shutterstock
Баба, в образа на батман. Илюстрация: Shutterstock
Лейди Гага и Майкъл Полански. Снимка: Getty
Деца сред хаос от играчки. Снимка: Shutterstock
Ричард Гиър и Алехандра Силва. Снимка Instagram
Чаша кафе, кокичета и разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Дете общува с приятели. Снимка: Shutterstock
Снимка: Shutterstock
Коментари