3 правила да избегнете плоскостъпието

Профилактиката започва още преди раждането

28 август 2024 г.
3 правила да избегнете плоскостъпието

Бебе прави първи стъпки по пясъка. Снимка: Getty

 

Плоското стъпало не е сериозен медицински проблем. Краката обаче са основата, която държи цялото тяло. И ако те не разчитат на „амортисьорите“ на свода на ходилото, коленете, тазобедрените стави и гръбначният стълб се претоварват.
Ето защо профилактиката на плоскостъпието при деца в предучилищна възраст е много важна.

Профилактиката на плоските стъпала започва по време на бременност. Тя зависи много от начина на живот на бъдещата майка и от нейното хранене -  липса на калций и фосфор по време на бременността може да провокира плоско стъпало при бебето в бъдеще.

Кога да се консултирате с ортопед

- Първата консултация трябва да стане, когато бебето е на 1 месец.
По време на този преглед се търсят вродени деформации и заболявания на скелета.

- За втори и трети път е необходима консултация на третия и 6-ия месец. През този период може да се развие рахит.

- Когато детето навърши 1 година, задължително трябва да посети специалист. Мъникът вече се движи самостоятелно и активно. Затова е необходимо да се провери дали гръбначният стълб и подвижността на ставите се развиват правилно.
В зависимост от състоянието на детето и препоръките на ортопеда, консултациите трябва да са веднъж на всеки шест месеца или година.

Майка целува крачето на бебето си. Снимка: Getty

На  2-3 години
1. Изберете правилните обувки
Важен е не само външният вид и размерът. Обувката трябва да осигури правилната позиция на крака.
Обърнете внимание на наличието на мека опора за свода (тя помага на крака да се оформи правилно), твърд гръб и малка пета, не повече от 1-1,5 см.

- Необходими са надеждни крепежни елементи. Това могат да бъдат връзки или велкро, основното е, че те сигурно и нежно фиксират крака.

- Подметката трябва да е мека и еластична, така че при ходене нищо да не ограничава работата на мускулите.

- Избягвайте обувки от твърди и изкуствени материали.

- Обувките трябва да имат закръглен нос, в който всички пръсти лежат свободно.

- От най-дългия пръст до края на обувката трябва да има поне 0,5, а за предпочитане 1 см свободно пространство.
Не забравяйте, че не само обувките за разходка, но и домашните пантофи трябва да се подходящо подбрани.

Друго златно правило е да купувате нови обувки за детето си: износените обувки на по-големия брат, могат да навредят.

2. Да ходи босо
Нека бебето ходи босо не само по твърдия паркет или асфалта. Ходенето с боси крака по зелена трева, топла земя, пясък и камъчета е полезно за формирането и развитието на детските стъпала. То е забавно и приятно и за малчугана.

3. Да спортува
Упражненията за предотвратяване на плоскостъпие могат да се превърнат в забавна игра. Вие и вашето дете можете да ходите заедно на пръстите, след това на петите и на външните краища на стъпалото.
Ако в къщата има точилка, е полезно бебето да я търкаля с крака.
Друго полезно забавление е да взема и задържа малки предмети с пръстите на краката.
Веднага щом бебето уверено стъпи на краката си, започнете с тези забавни тренировки. 

По материали на  Parents, Мона Василева

Още от

Някои хора се дразнят дори от най-слабия шум – не ги съдете!

Снимка: Shutterstock

Чувствителност към шумове: как да облекчите мизофонията

Бременните са особено уязвими в жегите.

Снимка: Shutterstock

Какви са рисковете за новия живот в новата климатична реалност

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което се ядосва. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Капризи, инат или възрастов скок: детските кризи

След всяка от тях, хлапето пораства (част I)

Наоми Кембъл. Снимка: Instagram

Заедно

Наоми Кембъл с двете си деца на екзотична почивка

Моделът разказа в снимки как се забавляват на Малдивите

Баща, който е напрегнат и депресиран. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

Това зависи от таткото

Как психическото състояние на бащата влияе върху бъдещето на детето

Бионсе по време на турнето „Cowboy Carter“. Снимка: Instagram

Заедно

Бионсе излезе за първи път на сцената с малката си дъщеря

7-годишната Руми Картър се включи в турнето „Cowboy Carter“

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Майка мие главата на детето със сапун. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Как да измием главата на детето без целия квартал да разбере

Предлагаме ви 8 хитри идеи, все някоя ще ви спаси

Два пръста докасвот сърце. Илюстрация: Shutterstock

Заедно

Шест зодии, които рядко ще ви изневерят

Всяка от тях има своя причина да държи на семейството

Веско Ешкенази, Станислава Стоева и Луиза. Снимка: Instagram

Заедно

Веско Ешкенази и Луиза пеят „Зеленчуци, който не яде!

Малката красавица знае думите на песничката и припява вярно на татко си
Свободно време

Срещаме се с „Фантастичната 4: Първи стъпки“ само в кината

Четирима храбри астронавти излизат в космоса и се връщат променени завинаги (трейлър)

Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock

Харесвате лалета? Това може да издаде неочаквани черти от личността ви!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Кое цвете на кой женски характер съответства (Част 1)

Вижте как красивите растения издават особеностите на личността, когато става дума за по-нежната половина на човечеството