Учени: Началото на работния ден преди 10:00 ч. е сравнимо с изтезание

Този модел на работа не е здравословен - организмът рано сутрин иска да спи

29 Януари 2019 г.
Учени: Началото на работния ден преди 10:00 ч. е сравнимо с изтезание

Снимка: Shutterstock 

Често четем са прилива на енергия с изгрева, за ползите от ранното ставане и сутрешната продуктивност и тази теза е подкрепяна многократно от учените, но медалът има и обратна страна.

Най-често срещаният вид цивилизовано изтезание е ранното ставане и началото на работния ден преди 10:00 часа сутринта, тъй като това влияе отрицателно върху здравето на много хора. Констатацията е на д-р Пол Кели, водещ изследовател на университета в Оксфорд, разказва superhv.

Какво се случва

Работата на човешкия организъм се подчинява на биологичен часовник. Циркадният ритъм – сбор от химически, физически и психични процеси, започва да се формира още, докато бебето е в утробата, той е на генетично ниво. От него зависи работата на мозъка, количеството енергия, регулирането на хормоните, а също и чувството за време.

Започвайки работа преди 10 часа всеки ден, ние, от научна гледна точка измъчваме себе си, като променяме циркадния ритъм и нарушаваме баланса на организма в много аспекти.

„Не сме в състояние да се научим как да се събуждаме в определено време. Черният дроб и сърцето се подчиняват на различна последователност на работа, а ги караме да се променят с 2-3 часа“, казва Кели.

Как се стига дотук

Осемчасовият работен ден има стара история. Той е въведен в края на VIII век, за да се увеличи максимално производителността на предприятия, които работят денонощно без прекъсване и без почивен ден. Естествено, че тогава изчисляването на работния ден е извършено без да се вземат предвид биологичните ритми на тялото. Но в същото време дедите ни се развиват според дневния цикъл на слънчевата светлина, а не под влияние на бизнес стратегии.

Пол Кели подчертава: „Всички живеем в общество, което се лишава от сън и това е проблем, който носи страдание на хората по цял свят.“

Един експеримент

Той предлага например началото на учебните занятия в британските училища да се промени от 8.30 на 10.00 сутрин. И доказва ползите от тази идея с експеримент, чиито резултати показват, че посещаемостта в тестваните училища се подобрява, но най-важното е, че се повишава успехът на учениците.

Според изследователя компании, които принуждават работниците да започват работа преди този час, увеличават значително нивото на дългосрочните рискове за здравето на своите служители и допринасят за сериозното им емоционално и физическо напрежение, тъй като този модел на работа е нездравословен.

Тази теза, наред с все по-често коментираната тема за намаляване на работната седмица от 5 на 4 дни, заслужава най-малкото да се обмисли сериозно - как нещата могат да се променят така, че вместо да сме претоварени от ранно ставане и зомбирани от кафе заради часовете, прекарани в работа, точно когато организмът ни иска да спи, да бъдем продуктивни, целенасочени и щастливи хора, така че да има полза от нас и за нас.

Марина Атанасова

Здраве

5 съвета за тези, които страдат от безсъние

Здраве

Сънят зависи от това на коя част от леглото спите

Образование

Колко часа сън преди изпит, гарантират успех

Да поговорим

Детето не иска да става сутрин - 6 възможни причини

Още от

Пуканките са любими на децата, но не са подходящи за всяка възраст.
Снимка: Shutterstock

 

Може ли децата да ядат пуканки

Различните вкусове на Actimel Kids ще допаднат на малчуганите.
Снимка: Actimel Kids

 

Подкрепа с Actimel Kids

Месечният цикъл не влияе на концентрацията.
Снимка: Shutterstock

 

Месечният цикъл не понижава вниманието и концентрацията

Има неща, които бременната не бива да прави през деветте месеца.
Снимка: Shutterstock

 

Какво може и какво не бива да прави бременната през деветте месеца

Две деца си играят. Снимка: Shutterstock

 

Детето не реагира на името си

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка чете приказка на дъщеря си. Снимка: Shutterstock

Образование

Защо детето иска постоянно да му четете една и съща приказка

Какви са предимствата и какви умения развива многократното повторение

Меган Маркъл и принц Хари. Снимка: Instagram

Заедно

Меган Маркъл и принц Хари публикуваха коледна картичка с децата

Арчи и Лилибет са копия на татко си

Влюбени правят секс. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Сутрин, през деня или вечер: кога е най-добре да правим секс

Какви са предимствата и минусите според науката

Разтворена книга, ароматни свещи и цвете. Снимка: Shutterstock

Заедно

Останете деца

Пуканките са любими на децата, но не са подходящи за всяка възраст.
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Може ли децата да ядат пуканки

Вижте защо специалистите не препоръчват консумацията им за по-малките

Мъж и жена готвят. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

2 сигнала, че партньорът ви обича

Или пък любовта вече си е отишла – проверете