Кои хранителни продукти-антидепресанти помагат да влезем в ритъм

С тях след празниците работата ще ни се стори песен

15 Януари 2019 г.
Кои хранителни продукти-антидепресанти помагат да влезем в ритъм

Снимка: Shutterstock

Необходимостта да влезем в ритъм след дългите новогодишни празници може да провокира цял куп нежелани явления – от лошо настроение до афективни разтройства. Но, за да си върнем бързо психичното и физическото равновесие помагат продукти-антидепресанти, съветва руският лекар Дмитрий Панасюк. По думите на експерта, неприятният момент на адаптация към работния график е временно явление. „Заложете на натурални антидепресанти – хапвайте шоколад, банани и орехи в неголеми количества по време на работния ден и ще забележите, че ще ви спори повече и ще ви стане по-приятно. С тази задача отлично се справя и зеления чай в комбинация със сушени плодове“, съветва лекарят.

Експертът смята, че в момента, когато на организма му се налага да се настрои в работен режим и по-напрегнато съществуване, не трябва да се ограничавате в храненето, дори и да сте качили някой и друг килограм по време на празниците. Вместо ограничителни мерки, по мнението на специалиста, по-добре включете в хранителния си режим повече плодове, зеленчуци, риба и морски дарове.

Единственото, от което експертът приканва да се въздържате е хапването на сладки неща, които съдържат бяло брашно и мазнини. Според него, те провокират сънливост и чувство на отпадналост. Затова пък, както стана ясно, може да си позволите шоколад, който винаги носи позитивни емоции. А освен гореспоменатите орехи и банани, полезно е да хапвате и пилешко месо – то, както и останалите природни антидепресанти, способства изработката на хормона на доброто настроение серотонин.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова
 

Здраве

Кашляте ли, яжте шоколад

Здраве

Какво става, ако всеки ден ядем по един шоколад

Здраве

Шоколад - дали е полезен за детето

Здраве

5 причини да не се лишаваме от шоколад

Още от

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Всички неопитни майки правят тази грешка

В рамките на форума бяха представени тревожните данни, които подчертават значимостта на грижата за недоносените деца и важността на профилактиката и ранната диагностика.

Снимка: Фондация „Нашите недоносени деца“

Остава висок процентът на преждевременни раждания, мъртвораждаемост и детска смъртност у нас

Да изпиете тази вода сутринта означава да погълнете всички тези бацили.
Снимка: Shutterstock

 

5 причини да НЕ държите нощем чаша с вода до леглото

Дете, което спи с отворена уста. Снимка: Shutterstock

Лицето на детето издава болна трета сливица

Снимка: Guliver / Getty

Шокът раждане на недoносено бебе

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Момче и момиче, които се разделят. Снимка: Shutterstock

 

Ева Лонгория, Хосе Бастон и Сантяго. Снимка: Instagram

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момче и момиче, които се разделят. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Когато те предаде приятел

Как да успокоите детето загубило приятел. Какво може и какво да не казвате

Ева Лонгория, Хосе Бастон и Сантяго. Снимка: Instagram

Заедно

Ева Лонгория за Хосе Бастон: Той ме подкрепя във всичко

Звездата от "Отчаяни съпруги" се омъжи за Хосе през 2016 г. в Мексико

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

 

Дете, което рисува. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Ако детето е сръчно и с двете ръце

Какво отличава левичарите

Миранда Кер. Снимка: Instagram

Заедно

Миранда Кер разказа за претърпян спонтанен аборт

Още една публична личност говори откровено как е загубила бебето си

Мъж и жена на консултация. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

5 сигнала, че ви е нужнен семеен терапевт

Проблеми, които двамата не могат да решат сами

Снимка: Guliver / iStock

Заедно

Традиции в Деня на християнското семейство

Отбелязваме и Световния ден на поздравите

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Всички неопитни майки правят тази грешка

Една на всеки четири заспива, докато кърми бебето

Непослушните деца всъщност имат доста добри шансове. 
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Какво бъдеще очаква непослушните деца

И по-добре ли е да си скромен