Неща, които доказано помагат
Снимка: Shutterstock
Всичко наоколо е сняг и януари - зимата като че ли няма край, и нищо чудно да изпадаме в депресивни настроения. Но има неща, които доказано помагат - активността и движението.
Какво казват специалистите
Доц. Маргарита Бакрачева - психолог в Департамент по психология към Институт за изследване на населението и човека при Българската академия на науките (БАН) коментира пред „Фокус“ опасността от зимните депресии и последиците от тях.
„Данните никога не са съвсем категорични, тъй като в много голяма степен хората сами си поставят диагнозата депресия. На практика има разлика между това, човек да се чувства унил, без достатъчно тонус и сериозните симптоми, които да изискват наистина внимание.
Тези сериозни симптоми са чувство на нежелание, на чувство на недостатъчно сила човек да стане и да планира следващия ден“, посочи доц. Бакрачева.
Как да реагираме най-правилно
Най-доброто средство да им противостоим е движението.
„Що се отнася до диетите, мога да спомена шоколадът и бирата, които са също антидепресанти. И най-вече слънцето“.
Продължението четете в Мениджър нюз
Майка играе със сина си. Снимка: Shutterstock
Целувката се оказва и много полезна.
Снимка: Shutterstock
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Майка играе със сина си. Снимка: Shutterstock
Целувката се оказва и много полезна.
Снимка: Shutterstock
Предпочитанията към кафето зависят и от задиакалния знак.
Снимка: Shutterstock
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
Майка играе със сина си. Снимка: Shutterstock
Оригинална декорация за тортата. Снимка: Instagram
Джош Дюамел и Фърги. Снимка: Getty
Букет от върбови клонки и яйца. Снимка: Shutterstock
Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock
Мъж и жена, които са отчуждени. Снимка: Shutterstock
Майка прави масаж на бебето си. Снимка: Shutterstock
Шер и Илайджа Блу Алман. Снимка: Getty
Момиченце поднася цветя на майка си. Снимка: Shutterstock
Кафе, разтворена книга и букет от люляк. Снимка: Shutterstock
Дете споделя на майка си новина. Снимка: Shutterstock
Вход
Коментари